那些想減肥的人的飲食應該包含最低數量的糖果和脂肪。 在這種情況下，大部分飲食應該在 蔬菜 和水果上。
國家之間貿易關係的擴大導致了這樣一個事實，即商店裡的水果和蔬菜的種類也在不斷增加。 不久之前，在零售店的貨架上，還有一種柑橘類水果 - 柚子。 只有少數人知道哪種水果正在釀造，其發熱量是多少。 同時，這對所有人群來說都是非常有用的，特別是那些想要減肥的人。
這種水果影響它的大小，因為它可以達到10公斤的重量。 但是，我們來到更小的版本 - 約0.5-1.5公斤。
從外表上看，柚子和橙子和葡萄柚很相似，但顏色卻不同。 通常這種柑橘是綠色或黃色粉紅色。 這種水果味道不同。 它有一種令人愉快的甜味和輕微的酸味。 但柚子中的果汁比其他柑橘中的果汁要少，所以它的儲存時間很短。
您可以將柚與其他產品分開使用，但您可以將其用於沙拉，餡餅餡料，肉類和魚類菜餚中。 低卡路里柚允許您在飲食和禁食期間使用它。
新鮮柚多少卡路里？
新鮮柚是指低熱量食物。 柚子的平均卡路里數量約為32個單位。 普通清香柚的果肉重量約為400克，這種水果的卡路里含量為128單位。 這樣令人愉快的數字表明，有一天，你可以安全地吃一個柚子的一個水果 - 它不會在這個數字中反映出來。
同時，柚子會用重要的碳水化合物使身體飽和。 100克的水果占6至8克碳水化合物，這給人體能量和改善大腦活動。 此外，柚子含有一系列維生素和礦物質：維生素B，A，C，鐵，鈣，鉀，磷，鈉。 這種複合物能夠在飲食和減肥期間支撐身體。
柚減肥
低卡路里柚子營養學家用於減肥。 在這胎兒的基礎上，組成幾種飲食，讓你減肥。 例如，有一個為期三天的飲食，在這期間你可以清潔身體並減掉幾磅。
飲食菜單：
- 第一份早餐包括50克低脂奶酪，100克柚子，一杯無糖咖啡;
- 第二份早餐僅包含150克水果;
- 午餐時，可以吃150克通過淬火煮熟的蔬菜，約100克水煮海魚，一杯咖啡或茶;
- 下午點心包括一個雞蛋和一片柚子;
- 晚餐時，你可以吃一個煮雞蛋，一部分煮花椰菜，一部分柚子和一個蘋果。 在一杯草藥茶上，可以加1茶匙。 優質的蜂蜜。
除了特殊的飲食可以更換
柚子果實的低卡路里和特性被使用。 此外，柚子不會攜帶身體多餘的卡路里，它也有助於擺脫它們。 系統性使用柚子可促進蛋白質和脂肪的分解，有助於溫和地清潔血管並加速 新陳代謝 。 柚子中含有的纖維在消化系統中滯留，延長了飽腹感。 另外，纖維素可以與腸內的脂肪結合，並將其去除。
雖然柚子是一種非常有用的水果，但它不值得，因為它會引起過敏反應。