水中的燕麥粥是供應早餐的均衡，健康和健康的菜餚之一。 這種烹飪方法幾次降低了薄片的卡路里含量，這對於治療和膳食營養是極好的。 添加漿果，水果和堅果使食物的口味多樣化，並賦予新鮮，質地和香氣。
如何在水中煮燕麥片？
水中的燕麥片是一種可以以多種方式烹飪的菜餚。 最重要的是要確定一致性：每杯燕麥片用3杯水作為液體，平均比例為2：1，而對於非常厚的一種，則採用等量的薄片和液體。 該過程本身很簡單：燕麥片在煮沸的鹽水中煮15分鐘。
配料：
- 燕麥片“大力士” - 180克;
- 水 - 360毫升;
- 鹽 - 5克。
準備
- 煮沸水，鹽和倒水片。
- 用高溫烹煮粥3分鐘。
- 之後，減少熱量和攪拌，煮10分鐘。
- 上菜前5分鐘注入美味的燕麥片。
燕麥粥牛奶和水
燕麥粥在牛奶和水中的配方讓您開始新的一天，享用美味健康的早餐。 這種組合適合那些不堅持剛性飲食，但想要營養豐富的營養菜餚的人。 它在短短10分鐘內準備就緒，這對於獲得快速均衡的膳食來說是一個巨大的優勢。
配料：
- 燕麥片 - 230克
- 水250毫升;
- 牛奶 - 250毫升;
- 鹽 - 捏;
- 糖 - 30克;
- 黃油 - 50克。
準備
- 將牛奶與水混合。
- 將混合物煮沸，用鹽和糖調味。
- 把燕麥片，減少熱量，煮，攪拌，5分鐘。
- 在水和牛奶燕麥粥 堅持下蓋5分鐘，用黃油加油並送達桌上。
燕麥與葡萄乾在水面上
如果你添加葡萄乾，燕麥粥在沒有糖的情況下也會使甜食更加容易。 它通過天然葡萄糖和果糖無害地變甜，並以多種有益特性豐富菜餚。 這個配方的特點是，燕麥沒有釀造，但葡萄乾葡萄乾蒸，因為這兩個組件保留所有有價值的物質。
配料：
- 燕麥片 - 50克;
- 葡萄乾 - 50克;
- 水280毫升。
準備
- 用水沖洗葡萄乾，煮5分鐘。 從平板上取下。
- 加入燕麥片。
- 將燕麥片上的燕麥粥在蓋上蒸10分鐘。
用蘋果在水上燕麥粥
蘋果上的燕麥片是指“纖細”和美味的早餐形式，花費半個小時的時間並不可惜。 任何形式的蘋果都能夠增添清新和香氣，以及用肉桂和丁香焦糖 - 使菜餚變得完美。 用這種製備方法，它們非常多汁，所以不會將油添加到粥中。
配料：
- 燕麥片 - 100克;
- 糖 - 20克;
- 肉桂-5克;
- 丁香 - 3個;
- 蘋果 - 1個;
- 水450毫升。
準備
- 蘋果皮，切成片，倒入50毫升熱水。
- 加入糖，丁香，肉桂和小火煮至軟化蘋果，蒸發液體。
- 薄片倒入沸水中煮。
- 燕麥粥在水中煮20分鐘，之後再加入辣焦糖蘋果。
燕麥與香蕉在水面上
帶著香蕉的水燕麥片繼續一系列健康的早餐。 這個配方對喜歡早晨鍛煉的運動員來說是天賜之物。 這道菜含有快速和緩慢的碳水化合物，並且很長一段時間它充滿能量。 這種穀物應該用全麥穀物烹製，但最好不要使用即食烹調片。
配料：
- 香蕉 - 1個;
- 紅糖 - 30克;
- 肉桂是一個捏;
- 水250毫升;
- 燕麥片 - 50克。
準備
- 在沸水中倒入燕麥片。
- 燕麥片在水中煮粥15分鐘。
- 粥慢慢衰老，準備一根香蕉。
- 切成片，用糖和肉桂炸。
- 攪拌，等待焦糖，並把它放在準備好的粥上。
蜂蜜與水的燕麥粥
如果用蜂蜜取代糖，那麼在水中的甜燕麥可以成為維生素食物。 與其他甜味劑不同，使用蜂蜜會對燕麥片的能量值產生負面影響，並且不會增加其熱量值。 為了保存蜂蜜的有用特性，它不經受熱處理，但添加到已煮熟的粥中。
配料：
- 燕麥片 - 90克;
- 水 - 480毫升;
- 蜂蜜 - 20克;
- 鹽 - 一個捏。
準備
- 將薄片倒入沸騰的鹽水中。
- 煮粥15分鐘。
- 從熱中取出，蓋上蓋子並堅持至少5分鐘。
- 加蜂蜜，拌勻。
- 燕麥蜂蜜粥立即送達桌上。
燕麥與梅干在水面上
帶乾果的水上燕麥片可以改變傳統知覺，並帶有新味道。 隨著乾果，粥變得不僅更芳香，而且變成高營養的產品，永久減輕飢餓。 為了更多的多汁和香味，準備好的粥在烤箱中再壓幾分鐘。
配料：
- 燕麥片 - 150克;
- 西梅 - 90克;
- 杏乾 - 60克;
- 水 - 550毫升;
- 黃油 - 40克;
- 糖 - 20克。
準備
- 將梅子和杏乾浸泡在溫水中。
- 在開水中，倒入燕麥片，加入糖並煮15分鐘。
- 從水中取出乾果，擰乾並切成立方體。
- 將它們與粥一起加入，並拌勻。
- 在溫度為130度的烤箱中溫熱7分鐘。
水上的懶燕麥片
在水中的 一個罐子裡的懶燕麥粥 - 一種通用菜餚，具有許多優點。 它不應該釀造，這是遠離家鄉方便。 由於在密封容器中烹飪，您可以隨身攜帶粥，但主要的是配方的靈活性，這使得創建新的味道組合成為可能。 粥堅持了很長時間，所以最好從晚上做起。
配料：
- 軟燕麥片 - 50克;
- 水250毫升;
- 磨碎的亞麻籽 - 20克;
- 橙色 - 1/2個。
準備
- 麥片與亞麻籽混合。
- 將混合物倒入400毫升的罐子中。
- 用一塊橙子頂部，用叉子輕輕擠壓它們。
- 用水填充物體，用蓋子關閉容器並搖動。
- 在水上的燕麥粥可以注入至少6個小時。
在水中微波的燕麥片
燕麥片在微波爐上的水簡單容易。 這是用這種方法烹飪最合適的菜。 它不會“逃跑”，它不需要攪拌，但它需要放在微波爐中，設置最大功率並選擇5到7分鐘的時間。 粥季節已經準備好，排出多餘的水。
配料：
- 燕麥片 - 100克;
- 水250毫升;
- 鹽 - 5克;
- 黃油 - 30克;
- 黑胡椒粉 - 捏。
準備
- 燕麥片加水。
- 放入微波爐的特殊容器中，以最大功率烹飪7分鐘。
- 煮熟的粥，加黃油，作為肉或魚的裝飾品。
燕麥在水上的multivark
在水上的multivark 燕麥 粥 是一個方便的方法來獲得健康的早餐。 因為卡通裡的粥不需要被觀察，它不會被消化，也不會被燒毀，如果你在晚上放置食材並放一個“延遲的開始”，那麼在早晨之前，治療就會準備就緒。 焊接粥應該裝滿油，為了更好的溫柔，在“溫暖”中蒸。
配料：
- 燕麥片 - 150克;
- 水400毫升;
- 黃油 - 50克;
- 糖 - 20克;
- 鹽 - 5克。
準備
- 油為multivark杯。
- 倒入薄片，倒入水中。
- 加入糖和鹽。 攪拌均勻。
- 打開“Kasha”模式20分鐘。
- 打開蓋子，加黃油，打開“加熱”模式5分鐘。