對於那些對 燕麥早餐 感到厭煩的人 ， 我們會告訴你，早餐可以快速準備哪些其他的便餐。
蕎麥與酸奶早餐
配料：
- 克菲爾 - 245毫升;
- 蕎麥碎粒 - 2湯匙。 匙;
- 調味選項可供選擇（堅果，乾果，蜂蜜等）。
準備
這種配方在那些以這樣或那樣的方式嘗試將體重維持在適當水平的人中是眾所周知的。 蕎麥與開菲爾的結合清除體內毒素，去除多餘的液體並有助於減輕體重。 這道菜對早餐特別有用，並且它的準備工作足以將之前衝過的酸奶蕎麥片在晚上倒入酸奶中，直到早晨。 在供應之前，您可以用切碎的堅果或乾果來補充這種難以置信的有用的菜，並且可以選擇加入蜂蜜或果醬。
早餐雞蛋
最早和最容易做的早餐是通常的炒雞蛋或炒雞蛋 。 每個人都知道如何烹飪。 但即使是這樣的平庸菜也可以多樣化，對烹飪過程進行一些調整或用其他組件進行補充。
所以，例如，用一塊麵包煮常用的煎蛋，它會給你一個全新的印象。 為此，我們切下一片麵包的中間，在地殼的兩側留下1厘米的果肉，並將所得到的“框架”從一面煎至胭脂。 之後，轉動麵包，將一個雞蛋帶入空洞。 我們將熱量降低到最低限度，並保持這道菜，直到蛋白質準備好，如果有必要的話，將它調味並將其胡椒。
您還可以在甜椒的“框架”中煮炒雞蛋，在環上切割出大量肉質水果，或者從沒有種子和雞蛋的番茄中製作一半的配料，然後在烤箱中烘烤。 任何選項都可以搭配培根，火腿或香腸片。
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想要減少雞蛋早餐的卡路里值？ 準備荷包蛋。 這道菜不僅美味，而且也很有用，因為它不需要使用任何種類的脂肪，而且可以避免煎炸過程。 要做到這一點，大多數新鮮的雞蛋被打入鋼包並浸入盛有中等沸水的容器中，加入一點點並加入醋。 雞蛋可以和蔬菜，火腿，香腸一起食用，或者簡單地用一片紅潤的烤麵包片。
早餐的奶酪菜餚
另一種配料是早餐的各種各樣的菜餚的完美基礎，是奶酪。 從它你可以做出一個很好的甜點，結合水果或漿果片和沖壓攪拌機均勻。 另外還有堅果和巧克力醬，我們將會收到令人難以置信的美味佳餚，這將是您一天的美好開始。
嬰兒可以用奶酪迷人的三明治和奶酪製成，用有用的蔬菜精心裝飾它們。
