多項研究顯示，Michel Montignac飲食已經出現。 她不餓，基於吃健康食品。 科學家提供兩個減肥階段，第一個旨在擺脫多餘的體重，第二個 - 確定結果。 重要的是，這種減肥方法幾乎可以滿足所有因素，因為沒有禁忌症。 Montignac飲食的本質是使用膳食中選擇的食物，並考慮 血糖指數 。 建議優先選擇分數低於55的產品。
蒙蒂尼亞克飲食週的菜單
許多人喜歡這種通過不嚴格限制自己的食物來減肥的方法，每天一次，你甚至可以放鬆和吃一些你喜歡的東西。
早餐 。 強制進食，其目的是使胰腺恢復正常。 為此，在吃之前應該在空腹吃半小時的果汁或水果是最合適的。
Montignac飲食的大致早餐菜單：
- 包上黃油，1湯匙。 果汁和咖啡沒有糖。
- 培根和香腸炒雞蛋，無糖咖啡。
- 黃油，果汁，吐司和低脂牛奶和無糖的咖啡的部分。
午餐 。 對於這一餐，最好選擇可補充蛋白質產品的 蔬菜 ，如果是魚，則最好。 丟棄含有澱粉的食物。 為了一對夫婦做飯，做飯或燉煮更好。
午餐示例菜單：
- 烤魚，蔬菜沙拉和一杯葡萄酒。
- 用豆子煮牛肉，沙拉，魚和茶的零食。
- 燉番茄幹，蔬菜沙拉和茶。
晚餐 。 這頓飯應該是最容易的，因為睡前不值錢。
Michel Montignac飲食的晚餐菜單示例：
- 蔬菜湯，沙拉，釀番茄和低脂乾酪的部分。
- 綠色蔬菜煎蛋和沙拉。
- 供應扁豆和蔬菜沙拉。
零食 。 為了打破早餐，午餐和晚餐之間的飢餓，可以吃一些未加糖的水果，一些堅果或幾塊奶酪。
至於第二階段，它可以持續至少一輩子，但它是基於適當的營養。 偶爾，你可以讓自己混合脂肪和碳水化合物，但同時飲食中的新鮮蔬菜應該不斷出現。 如果你想保存你的結果，那麼從糖果，烘焙食品和其他有害產品應該永遠被忘記。