羅非魚的肉含有最少量的脂肪，特別是吸引那些注重體重或堅持治療飲食的人。 此外，這種魚非常美味，而且很容易準備。 今天，我們將考慮在烤箱中準備羅非魚片的選項，這將吸引你的創意，而作為食譜的結果而獲得的食譜將帶著神聖的味道而高興。
在烤箱裡烤羅非魚魚片有多好吃 - 奶酪配方
配料：
- 羅非魚片 - 520克;
- 堅硬的奶酪 - 60克;
- 檸檬汁 - 15毫升;
- 大蒜曬乾 - 去品嚐;
- 奶油農民黃油 - 35克;
- 胡椒粉（幾種混合物） - 2個捏;
- 煮熟的大鹽 - 味道。
準備
- 在烤箱裡烤羅非魚的最簡單和美味的食譜將花費最少的時間，結果令人驚嘆。 對於它的實施，將羅非魚的魚片放在塗油的烤盤或烤盤上，用鹽調味，用辣椒和乾蒜混合地面，然後倒入檸檬汁和奶油融化的黃油混合物。
- 它仍然只是等待烤箱裡的魚的油炸。 要做到這一點，預先將設備預熱至205度，然後用平底鍋將其發送約20分鐘。
- 過程開始十分鐘後，我們用磨碎的奶酪切碎魚片。
在與土豆烤箱羅非魚片
配料：
- 羅非魚片 - 520克;
- 土豆 - 390克;
- 蛋黃醬 家 - 60克;
- 洋蔥鱗莖 - 60克;
- 牛奶 - 195毫升;
- 堅硬的芝士 - 155克;
- 沒有味道油的向日葵 - 15毫升;
- 您選擇的芳香乾燥草藥的混合物 - 品嚐;
- 胡椒粉（幾種混合物） - 2個捏;
- 煮熟的大鹽 - 味道。
準備
- 最初，為了配製馬鈴薯羅非魚，我們清理塊莖並切成薄片，然後用無香料的葵花籽油澆上它們，用鹽和乾燥的芳香草藥選擇。
- 我們把馬鈴薯切片鋪在一個塗油的烘焙容器中，在上面我們鋪上切好的小塊，並用鹽和胡椒片羅非魚調味。 如果需要，還可以在土豆上加一點新鮮切片的新鮮番茄。
- 現在打開洋蔥。 我們清理蔬菜，切成半環並放在魚上。
- 將牛奶與蛋黃醬和磨碎的奶酪混合，用馬鈴薯和洋蔥從上面倒入羅非魚中。
- 在205度的溫度下烘烤半小時仍然是件好事。
羅非魚片在烤箱裡與蔬菜的鋁箔
配料：
- 羅非魚片 - 520克;
- 洋蔥 - 160克;
- 丁香大蒜 - 1個。
- 保加利亞辣椒 - 220克;
- 新鮮番茄 - 220克;
- 堅硬的芝士 - 155克;
- 沒有味道油的向日葵 - 15毫升;
- 您選擇的芳香乾燥草藥的混合物 - 品嚐;
- 胡椒粉（幾種混合物） - 2個捏;
- 煮熟的大鹽 - 味道。
準備
- 準備羅非魚片的準備工作，在烤箱裡加一層薄片並加油。
- 我們沖洗魚，小心地擦乾，用鹽調味，用辣椒和香草混合物研磨，放入一個帶箔的容器中，放置幾分鐘。
- 準備蔬菜。 保加利亞甜椒被清理並切成小條，西紅柿是杯子，而球莖是半圓形的。 切碎蒜瓣，搗碎硬奶酪。
- 在羅非魚片的頂部，我們播撒保加利亞胡椒片和西紅柿片，均勻分佈洋蔥半圈並撕下所有的大蒜。
- 現在，您需要用第二張金屬箔覆蓋組合物，並用底部紙張封閉邊緣。
- 我們把盤子放在預熱的烤箱裡烘烤到205度。
- 三十分鐘後，我們拿出表格，取下上面的金屬箔，我們用奶酪揉搓芝士，然後再放回烤箱再煮十分鐘。