炒雞蛋 不僅可以作為一對熏肉的完美早餐，而且也是甜食水果盤的基礎。 將幾個蘋果， 蜂蜜 ，肉桂加入煎蛋中，開始一天的美味佳餚。 另外，不要忘記，蘋果與鳥類完美結合，並且因為帶有蘋果的雞蛋並不總是必須甜美。
食譜為與蘋果和雞的炒雞蛋
這種飲食炒雞蛋只包含蛋清。 特別為那些限制膽固醇消費並觀察其形狀的人創造的一道菜。
配料：
- 椰子油-12克;
- 8個蛋的蛋白質;
- 雞肉（魚片） - 150克;
- 一個大蘋果 - 1塊;
- 多葉捲心菜 - 3-4片葉子;
- 核桃 - 20克。
準備
我們用濃厚的煎鍋加熱椰子油，然後用香料將雞肉炸成小塊。 當雞肉變黃時，將它與蘋果片混合，並將混合物放在煎鍋中再保持30分鐘，然後將雞肉和蘋果移到一個盤子上，取而代之的是將青菜葉子煎至30秒，然後將甘藍與蘋果和雞肉混合，倒入所有與鹽蛋白鞭打並在上面灑堅果。 減少熱量，用蘋果片炒雞蛋4分鐘。
如何煮炒雞蛋和蘋果？
配料：
- 大雞蛋 - 6個;
- 黃油 - 40克;
- 青蘋果;
- 磨碎的奶酪 - 60克;
- 鹽，肉桂，胡椒粉 - 品嚐。
準備
在融化的黃油炒薄片的蘋果，灑上肉桂。 5分鐘後，從平底鍋中取出蘋果，並在他們的地方煎雞蛋，調味它們的味道。 我們正在等待炒雞蛋的底部抓住，頂部將保持潮濕，此時我們將蘋果片放在頂部。 撒上雞蛋與奶酪並轉移到盤子上。
用蘋果煎蛋
配料：
- 蘋果（中等大小） - 1個;
- 楓糖漿 - 2茶匙。
- 雞蛋 - 2件;
- 黃油 - 15克;
- 肉桂粉 - 1/2茶匙;
- 脂肪乳霜 - 45毫升;
- 磨碎的硬奶酪 - 60克;
- 烤堅果 - 2湯匙。 勺子。
準備
將薄片蘋果放入一半準備好之後，加入肉桂和楓糖漿，混合併等待30秒鐘。將蛋分成蛋黃和蛋白質：用蛋黃鞭打蛋黃，然後將蛋白質變成穩定的泡沫（直至固體峰）。 我們將蛋黃與蛋白質連接，並將混合物倒入單獨的煎鍋中。 我們等著，而煎蛋的底部將抓住，頂部我們傳播蘋果，我們撒上所有的奶酪。 當奶酪融化，蛋終於抓住時，盤子就可以放到桌子上。
甜蘋果炒雞蛋
配料：
- 麵粉 - 3湯匙。 匙;
- 發酵粉 - 1/4茶匙;
- 水40毫升;
- 椰子奶 - 20毫升;
- 醋 - 20毫升;
- 椰子糖 - 2湯匙。 匙;
- 雞蛋 - 2個;
- 肉桂粉 - 3克;
- 肉荳蔻 - 1.5克;
- 蘋果（綠色，大） - 1件。
準備
我們將烤這種煎蛋，所以在開始準備食材之前，請帶上溫度
烘烤蘋果煎蛋捲18分鐘，並在食用前，澆上楓糖漿。 烹飪後立即放盤。