在烤箱裡烹製的西蘭花砂鍋在午餐時間是一種快速豐盛的小吃。
砂鍋配意大利面和西蘭花在烤箱裡
配料：
- 牛奶 - 505毫升;
- 大蒜 - 2顆牙齒;
- 幹月桂葉 - 1片。
- 意大利面 - 255克;
- 花椰菜205克;
- 黃油 - 35克;
- 麵粉 - 35克;
- 肉荳蔻 - 捏;
- 芥末回家 - 1湯匙。 勺子;
- 奶酪 - 105克;
- 香料。
準備
大蒜是用刀子的平坦面清潔和粉碎的。 在一個小勺子裡，我們煮牛奶，加入大蒜和月桂葉，然後過濾。 西蘭花切成花序並洗淨。 讓黃油融化，倒入麵粉中，攪拌1分鐘。 不要停下來，倒入一小杯牛奶，煮數分鐘，然後從火上移開，然後將芥末和肉荳蔻，podsalivaya品嚐。 擦乾酪，少量加入醬。 通心粉煮至半熟，加入西蘭花，並煎幾分鐘。 我們倒出水，加入準備好的醬汁並混合。 我們將西蘭花的蔬菜砂鍋撒入模具中，撒上剩餘的奶酪並將其送入烤箱10分鐘。
砂鍋配碎肉和西蘭花在烤箱裡
配料：
- 西蘭花 - 305克;
- 肉末 - 305克;
- 有選擇的蛋 - 2個。
- 酸奶油 - 105毫升;
- 芥末 準備 - 1茶匙;
- 奶酪 - 210克;
- 香料。
準備
為了在烤箱中製作帶有奶酪的砂鍋，我們將西蘭花分成花序並煮沸，直到在水中半熟，然後將其醃製成味。 同時，將平底鍋中的肉剁碎，澆上辣椒調味。 將蛋清從蛋黃中分離出來，用蔥鬱的泡沫拂去。 在另一個碗裡，混合酸奶油，芥末和蛋黃。 輕輕地將兩種雞蛋混合物混合併用肉末填充該塊。 我們把它放在烤盤裡，鋪上西蘭花，撒上芝士刨花，並在烤箱中烤15分鐘。
砂鍋魚和西蘭花在烤箱裡
配料：
- 三文魚 - 405克;
- 檸檬汁 ;
- 冷凍西蘭花 - 405克;
- 大米-105克;
- 脂肪奶油 - 155毫升;
- 沸水 - 185毫升;
- 奶酪 - 55克;
- 香料。
準備
多次沖洗米飯，並用均勻的薄層將其塗抹成油狀的方形。 切成三文魚，切成小塊，撒上檸檬汁，撒在米飯上。 我們將西蘭花放入沸水中5分鐘，然後送到表格中。 在奶油中，加入香料，用沸水稀釋，並用砂鍋填充這種混合物。 撒上大量磨碎的奶酪，並在加熱到175度的烤箱中發送45分鐘。