是的，我們是真正神秘的女性！ 也許，即使是最難忘的美女也會在其外觀上找到缺點，這需要迫切的糾正。 我們瘋狂地服從時尚，而她是完全不可預測的女士。 然後，我們將從女孩的屏幕上看到模特的外觀和沒有任何形式，並會說在這裡它是標準。 而且，當然，我們坐在飲食中，至少有點像模特兒。 然後，在看了被保險人大量的“第五點”Jay Law之後，想知道如何快速增加屁股。 不幸的是，這個問題的答案如何迅速提高牧師的規模而不用手術，答案還沒有找到。 因為，無論你吃多少高熱量食物，無論你在健身房中做什麼，你都無法迅速增加牧師的數量。 一切都需要時間。 所以，如果你想知道如何在沒有手術的情況下增加屁股，請準備好努力工作。
當然，你可以增加屁股，抽水和視覺。 誠然，在沙灘上，這件狡猾的衣服會顯露出來。
如何在視覺上增加屁股？
你需要更仔細地選擇衣櫃，注意那些視覺上擴大下半身的東西。 這些是禮服 - 鬱金香，裙子 - 皮絲，窄褲和牛仔褲。 你也可以挑選臀部有口袋的東西。 但不要過分捲入寬鬆的衣服，否則你可能會看到一個寬鬆的輪廓，不利於你看起來更具吸引力。 原則上，還有一個特殊的矽膠墊內衣，這也可以在視覺上增加屁股。 但是，當然，他看起來並不是最有吸引力的。
什麼產品增加屁股？
在這裡，你會來幫助蛋白質和復合碳水化合物含量高的食物。 這種魚，低脂奶酪，海鮮和穀類食品。 它也不會傷害一些健康的脂肪，這些脂肪位於橄欖油和堅果中。 但同樣，高脂肪食物的消費應該是有限的，並且甜食要更加小心。 雖然如果你是那些可以吃頓飯的幸運兒中的一個，用甜蘇打飲料並且不會變胖，那麼你可以做任何事情。
為什麼強調蛋白質食品？ 這很簡單，它有助於泵屁股。 如果你連續吃完所有東西，那麼你就冒險增加體重，而美麗的屁股仍然是一個夢想。 因此，我們開始正確地向健身房進食美臀。
如何增加屁股鍛煉？
談到你需要去健身房和揮桿的事實，我想到了理想的選擇。 在那裡，教練將會接受必要的練習和工作量，並且在營養方面將會有所啟發。 但是，如果健身俱樂部因任何原因無法提供給您，並且問題是否有可能在家中增加屁股，我就急於冷靜下來 - 您可以。 在訓練之前和之後，我們分小部分吃蛋白質食物。 但請記住，飯後大約需要一個小時，然後你可以開始練習。
那麼運動會有助於增加下半身？ 所有專家都同意為此目的蹲下貨物是最合適的。 蹲伏應該緩慢，在最低點徘徊。 而且，有必要盡可能深地蹲下。 有和沒有貨物也很好的攻擊。