對於那些擔心體重增加的人來說，“酸奶可以減肥嗎？”這個問題相當重要，因為在這個問題上有很多不同的意見。 有人說，開菲爾飲食是危險的，其他人說，它不僅能減肥，而且還能清潔體內的毒素。
你可以肯定地說，這個問題：“你從開菲爾減肥嗎？”有一個明確的答案：“是的。” 這種飲食是有效的，並在相對較短的時間內帶來優異的結果。 但在你開始以這種方式減肥後，你需要弄清楚如何減肥酸奶，這樣的飲食是有益的，而不是傷害你的健康。 這是我們將幫助你。
因此，我們使用以下變體之一正確而安全地在酸奶上瘦身。
選項1
如果你需要快速減肥並且準備好接受嚴格的限制，那麼你需要開菲爾單一飲食，這種飲食包括全天只使用克菲爾和其他液體，例如綠茶或草藥輸注。 一天你需要喝至少1.5公克的開菲爾，你可以堅持這樣的飲食不超過3天。 這段時間可能會損失3到5公斤。
選項2
這種飲食比以前更節食，但效果不錯。 在一天中，你需要消費1.5公克的開菲爾和1公斤的水果，除了香蕉和葡萄。 坐在這種飲食應該是5天，在這段時間內你可以平均減少3公斤。
選項3
這種飲食被稱為條紋，因為它在開菲爾日與常見的日子交替。 計算時間為2週，但事實上有一天你只喝無脂克菲爾，高達一升半，而另一天你可以吃任何數量的蔬菜， 水果 ，麥片和湯。 在整個計劃中，有必要喝大量沒有氣體的清潔水。
選項4
這是一種開菲爾奶酪飲食，它不僅可以擺脫體重過重，還可以改善新陳代謝。 坐在這種飲食之下，人們只需要一天的時間就可以吃凝乳：100克，每天5-6次，第二天用清水沖洗 - 喝無脂克菲爾（1.5升），並將整個部分分成5-6個招待會，第三天 - 吃250-300克乾酪和750毫升開菲爾。 在這三天內，根據你身體的特點，你可能會失去2到6公斤。
選項5
這是酸奶的卸貨飲食。 在節日盛宴和暴飲暴食之後清洗是很好的。 有一天這樣的飲食可以完全消除假期的影響，並且可以讓你遠離大量飲食的渴望。 所以，早餐你需要喝一杯酸奶和一杯黑麵包。 第二份早餐 - 兩個蘋果和一杯開菲爾，午餐 - 酸菜沙拉。 如果你能從晚餐到晚餐 - 如果沒有，那麼就喝一杯開菲爾，享用早上點心。 晚餐50克低脂奶酪和2個蘋果。 在睡覺前，喝另一杯開菲爾。
選項6
這種飲食很長，需要21天，但這段時間的體重減輕平均為10公斤。 從飲食節食過程中應排除麵包，糕點，甜，酒和土豆。
我們已經發現如何減少克菲爾的體重，但是即使在擺脫不必要的公斤時，為了保持結果，每週一次，在一個酸牛奶上花一天時間卸貨 。