大多數人認為20年後坐在麻線上幾乎是不可能完成的任務。 有人確信，只有一件事情可以得到 - 創傷。 當然，可以獲得傷害，但是如果你不執行準備麻線的練習。 多年來，人體變得柔韌性差，關節失去活動性，肌肉和韌帶也不那麼有彈性。 但年齡不是坐在縱繩上的障礙，你只需要知道如何為它做準備。 靈活性 是一個很好的質量，如果需要，可以在任何年齡開發。 這項業務最重要的事情不是立即追踪結果。
我可以坐在縱向分裂上多快？
有必要做一天大約需要15分鐘的運動。 過了一段時間後，可以在親戚和熟人面前炫耀結果。 法規：
- 那些對如何坐在縱向麻繩上一周感興趣的人，你需要知道你不能跳過鍛煉，因為它可以讓你溫暖肌肉，並準備捆綁物。
- 你需要坐在地板上，擴大你的腿。 盡可能向右彎曲並達到30秒。 然後重複練習，達到左腿，然後到達中心。
- 坐著，向前伸展你的雙腿，並嘗試到達你的腳趾60秒。 使練習複雜化，最好從自己的腳伸展腳趾。
- 以前的練習只在站立的位置完成。 你必須盡量避免彎曲雙腿。
- 成為膝蓋上的一隻腳，第二個拉上前進。 拉伸30秒。 交換腿並重複。
如果你每天都進行這些練習，那麼一周後你可以逐漸嘗試坐在麻線上。 也許不是每個人，但大多數都會成功。
那些關心每個人是否都可以坐在 麻 線上的人都應該知道，通過加強培訓，每個人都可以參加。