地中海沙拉

來自蔬菜，新鮮香草和海鮮的美味，輕便，低熱量的地中海美食沙拉已成為照顧他們健康和身材的人們的常客。 我們提請您注意一個非常原始和辛辣沙拉黃瓜，蝦和胡蘿蔔。 它不僅準備起來非常簡單，而且對於喜慶的餐桌和浪漫的晚餐也很棒。

地中海沙拉配蝦

配料：

• 蝦 - 500克;
• 新鮮黃瓜 - 4個;
• 葉生菜 - 150克;
• 檸檬汁 - 3湯匙。 匙;
• 蘋果汁 - 3湯匙。 匙;
• 橄欖油 - 5湯匙。 匙;
• 核桃或杏仁 - 品嚐;
• 鹽，胡椒 - 味道;
• 醬油 - 1茶匙;
• 磨碎的薑根 - 0.5茶匙。

準備

地中海沙拉的配方非常簡單。 在鹽水沸騰的水中，我們放入去皮的蝦，並用低溫封蓋7分鐘將它們煮熟。 然後我們把它扔回漏勺並等到它們冷卻。 黃瓜是我的，幹的，切斷提示和切碎的秸稈或薄片。

清理胡蘿蔔，用磨碎機清理三個。 萵苣葉洗淨，分類，乾燥，並將手撕在小塊上。 將蝦放入透明的深色沙拉碗中，輕輕將它們與所有蔬菜混合。 另外，在一個小碗裡，加入蘋果和檸檬汁，加一點橄欖油，醬油，用叉子輕輕拍打醬汁。 加入磨碎的生薑，倒入我們的沙拉的混合物。 接下來，將地中海沙拉放入冰箱中放置1小時，讓它有一點時間站立，浸泡。 在供應之前，撒上切碎的核桃或杏仁。

如果你喜歡這道菜，那麼我們有幾個更合適的選擇：一個 配有蝦仁 的沙拉配方和一個海雞尾酒的沙拉配方，為您的健康做好準備！