有大量的飲食，只計算三天，但基於完全不同的產品。 團結嚴格的飲食和性能，因為在如此短的時間內，你可能會損失超過4公斤。
三天的主要類型的飲食
飲食“蜂蜜和水”
蜂蜜和水是三天最有效飲食的基礎。 建議早上起來，喝一杯茶和一杯水，用蜂蜜稀釋。 在午餐中，允許煮沸的禽肉和 蔬菜 ，總體積不應超過500克，從蜂蜜中飲用所有相同的水。 晚餐 - 一碗白菜和一湯匙蜂蜜，晚上一杯開菲爾和兩杯水。 這種飲食可以減少四公斤的體重。
飲食芭蕾舞者
這種減肥方法的意義是每三天吃三次，每三小時一次。 但是，這種飲食不能在菜單上提供各種菜餚，因為 在三日口糧中只包括煮雞蛋和脫脂奶酪，一次只允許吃一個雞蛋和200克乾酪。 建議喝普通純淨水或綠茶。
蛋白質飲食
這種飲食的菜單只能包含富含蛋白質的食物，因此，蔬菜和水果將不得不放棄。 在飲食中，您可以包括瘦肉煮熟的魚和魚， 堅果 ，乳製品，肉類沙拉。 設計三天的蛋白質飲食有助於減少5公斤以上，但只有遵守主要規則：
- 喝大量的液體。 它可以是水或綠茶。
- 六點以後不要吃東西。 吃的最佳時間是一天的上半場。
- 不要吃得過飽。 最好是小部分，但更經常。
任何明確的飲食三天可以輕鬆快速地減輕你的體重，但這是麻煩，通常所有消失的公斤都返回。