一年中任何時候都可以準備 蘋果 和胡蘿蔔的清淡 沙拉 。 各種敷料和添加劑將有助於使兩種簡單成分多樣化，並創造出一種能夠在不傷害身材的情況下滿足飢餓的單件食物。
用胡蘿蔔和蘋果沙拉
配料：
- 蘋果 - 2件;
- 檸檬汁 - 1 1/2湯匙。 匙;
- 胡蘿蔔 - 3件;
- 橄欖油 - 1湯匙。 勺子;
- 糖 - 1茶匙;
- 黑胡椒 - 味道;
- 羊奶酪 - 60克;
- 香菜。
準備
把蘋果切成片，撒上檸檬汁。 胡蘿蔔切成細條，加入蘋果。 我們用油填充沙拉，撒上糖，新鮮草藥和羊奶酪。
沙拉配白菜，胡蘿蔔和蘋果
配料：
- 紅捲心菜 - 1/4頭;
- 蘋果 - 2件;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 蔬菜;
- 植物油 - 2湯匙。 匙;
- 蜂蜜 - 2湯匙。 匙;
- 蘋果醋 - 2湯匙。 匙;
- 檸檬汁 - 1湯匙。 勺子;
- 鹽，胡椒粉 - 品嚐。
準備
捲心菜用一撮鹽切絲和玷污。 加入捲心菜磨碎的胡蘿蔔和蘋果，我們用新鮮草藥補充沙拉。 將蜂蜜與醋，黃油和檸檬汁混合。 鹽和胡椒醬調味和澆水她的沙拉。
沙拉配蘋果，胡蘿蔔和雞蛋
配料：
- 雞蛋 - 4件;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 蘋果 - 1個;
- 紅洋蔥 - 1/2個;
- 希臘酸奶 - 2湯匙。 匙;
- 鹽，胡椒 - 味道;
- 堅果 - 1把。
準備
雞蛋煮沸和粉碎。 我們把紅洋蔥切成薄的半圓形，蘋果盤，用磨碎機磨碎胡蘿蔔。 將所有配製好的配料混合在沙拉碗中，並用希臘 酸奶 調味。 在用餐前用鹽，胡椒粉調味，然後撒上碎堅果。 我們將涼拌沙拉放在桌子上。
沙拉配蘿蔔，胡蘿蔔和蘋果
配料：
- 紅捲心菜 - 1/4個;
- 蘋果 - 1個;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 蘿蔔 - 1/3個;
- 蜂蜜 - 1 1/2茶匙。
- 穀物芥末 - 2茶匙;
- 1/2檸檬汁;
- 植物油 - 4湯匙。 勺子。
準備
填充時，將芥末，蜂蜜和黃油在玻璃杯中混合。 我們用檸檬汁補充敷料，也不要忘記胡椒鹽。 捲心菜細細切碎，胡蘿蔔和蘋果在刨絲器上搓揉。 將準備好的配料混合在沙拉碗中。 我們將沙拉放在桌子上，給敷料澆水。
沙拉配胡蘿蔔，蘋果和芹菜
配料：
- 蘋果 - 1個;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 芹菜莖 - 2個;
- 芹菜葉 - 1把;
- 歐芹 - 1把;
- 葵花籽 - 2茶匙。
- 花生 - 1湯匙。 勺子;
- 蜂蜜 - 1 1/2茶匙。
- 植物油 - 2茶匙。
- 磨碎的薑 - 1/4茶匙。
- 果汁1/2檸檬。
準備
蘋果和胡蘿蔔擦在一個大刨絲器上。 我們切過的芹菜莖，薄片和葉子被粗碎。 將蔬菜與芹菜葉，種子和磨碎的花生混合。 將蜂蜜與黃油和檸檬汁混合，加入生薑並倒入沙拉醬。
甜菜，胡蘿蔔和蘋果沙拉
配料：
- 果皮和果汁1橙色;
- 1檸檬果皮和果汁;
- 葡萄酒醋 - 2湯匙。 匙;
- 橄欖油 - 3/4項;
- 鹽，胡椒 - 味道;
- 甜菜 - 500克;
- 胡蘿蔔 - 2-3個;
- 蘋果 - 1個;
- 香菜 - 1束。
準備
在一個深碗裡，混合熱情，橙汁，檸檬和醋。 不斷攪拌柑橘混合物，倒入橄欖油，然後加胡椒粉調味。
胡蘿蔔和我的甜菜，乾淨，細碎，或擦上一個大刨絲器。 同樣我們做蘋果。 所有準備好的食材都放入碗中，拌勻並攪拌。 用香菜撒上成品沙拉。