我們大多數人從小就知道海甘藍的有益特性。 這款產品的使用很簡單，因為它很好吃，並且因為它很有用。 現在它越來越多地被添加到飲食中，因為它的卡路里含量低，有助於減肥。
醃製乾海甘藍的好處
說到海甘藍，我們會澄清說把它叫做海帶更為正確。 這種藻類甚至不像普通的白菜，但這個名字已經生根，現在沒有人想到這個問題。
海帶看起來如何？ 這種長葉片的藻類有時長達20米。 但海白菜最重要的不是它的水味，而是它擁有的特性。
海帶包括各種礦物質 - 鋅，溴，碘，鈷，錳，鉀，鐵，氮，以及必需氨基酸和所有必需的維生素：A，C，D和B族維生素，包括稀有和有價值的B12。
乾海羽衣甘藍有益於那些試圖放棄食鹽的人：它的味道完全取代了所有菜餚中的習慣性產品，並使您感覺更自然。
海甘藍：卡路里
海甘藍中有多少卡路里是減肥者最愉快的問題。 事實是，每100克產品只有6個單位！ 它只是說你可以毫不費力地減輕海白菜的重量 - 事實上，只有它的使用會顯著降低日糧中的總卡路里含量，迫使身體在重要活動過程中花費積累的脂肪。
在海藻上的飲食
對於那些想要在假期結束後排列數字的人，或者只是刪除最近撥打的一磅英鎊，它可能會提出一個單一的捲心菜飲食。
它只持續2-3天，沒有更多。 在這種情況下，沙棘減肥的主要和唯一配方是用溫水和乾白菜稀釋。 比例可以是任何你的口味。 另外，你只能吃水。
當然，這對身體來說是一個很大的壓力，但同時它是暴飲暴食後清洗身體的最佳方式。 或者，您可以每週兩次將這種飲食作為禁食日，例如，在星期二和星期五。 課程應至少保持一個月，這裡的主要原則是規則性的。 如果你不經常卸貨，那麼它就沒有意義了。
海甘藍上也有節食飲食。 誠然，這裡也不是關於醃製的美味，而是關於普通的干白菜。 為了達到最輕微和長期的效果，讓我們把它帶入健康營養系統。 考慮當天的大致菜單和基本指南：
- 你需要分小吃。
- 最後一餐是睡前2-3小時。
- 除了菜單中規定的產品外，什麼也沒有。
- 禁止在指定餐點之間咬東西。
- 每餐前半小時，您需要吃一湯匙乾海帶和
喝1-2杯水。
海藻樣本飲食菜單：
- 早餐 ：一個或兩個雞蛋炒雞蛋，蔬菜沙拉;
- 第二早餐 ：沒有糖的茶，2片巧克力或1個棉花糖;
- 晚餐 ：一碗湯，一小片黑麵包;
- 下午點心 ：水果;
- 晚餐 ：一小部分肉類/魚/家禽和蔬菜配菜（土豆除外）。
使用這樣簡單的飲食，你可以減輕自己的體重，而不會感到飢餓。 但不要指望它每週會減少5公斤 - 這種減肥不可能以健康的方式！