開菲爾 - 卡路里含量

不久之前，在美國編制了一份最有用的人體產品清單。 名單中無可爭議的領導者之一是熟悉的 kefir ，在商店貨架上很容易找到。 然而，關於這種產品對人體醫生數十年來的益處：克非爾顯示在胃腸道疾病，肝臟疾病，免疫系統破壞，血壓升高。 對於體重超重的人來說，他們不斷地考慮卡路里，但飲食中脫脂酸奶絕對是不可或缺的，儘管通常的開菲爾（其熱量含量高於無脂克菲爾的含量）即使對於那些減肥者也是有用的。 消費這樣的產品，您可以獲得日常蛋白質標準的重要部分，而不用擔心細長的腰部。

低脂開菲爾多少卡路里？

取決於具體的製造商，100克脫脂酸奶的熱值為28至33千卡。 因此，一杯含有250克產品的開菲爾可以讓您的身體額外獲得70至82千卡的熱量。 對於身體的最大利益將通過早上空腹或晚上睡前喝醉的產品來提供。

低脂開菲爾有用嗎？

有利於健康飲食的選擇將確保漫長而充實的生活。 然而，在低脂脫脂酸奶的消費中，也存在“陷阱”。 據認為，由於分離，牛奶失去了大部分蛋白質，並提供了無脂肪的克菲爾的美味外觀而不增加其熱量含量，製造商對身體增稠劑（改性澱粉或瓊脂）使用不是很有用。

獲得一款非常有用的低脂開菲爾，無需額外的熱量 在家里相當真實。 只需加入低脂肪巴氏消毒牛奶，再加入幾匙匙克菲爾或特殊的細菌發酵劑即可。 在一天中，自製的無脂絕對天然酸奶將準備就緒。 您可以在48小時內儲存和使用該產品，過了這段時間後，您可以從酸奶殘留物中做出糕點或製作奶酪。

即使你更願意購買現成的克菲爾，在選擇產品時， 卡路里值 仍然不是最重要的參數。 天然產品的保質期不會超過5-7天。 更長的保存期限意味著向發酵乳製品中加入防腐劑，這對健康不利。