在數量上，大腦是我們身體的一個微不足道的部分。 但是你知道我們頭骨的內容消耗多少嗎？ 所有能量的20％進入人體，如果能量不夠（例如，你正在節食），大腦是一個重要的器官，而身體的其他部分仍然被剝奪。 但即使這樣對我們的貪婪的“電腦”來說也是不夠的......頭痛，心不在焉， 記憶力 不好，注意力不集中 - 所有這些都表明你的大腦需要維生素來改善記憶力。
B組
據推測，維生素B是由大自然創造的，可以滋養我們的大腦。 調節腦細胞之間的“接觸”，即他們參與神經遞質的合成，結果，他們成為精神分裂症的最佳預防（斷開所有腦細胞的工作）。 這種改善記憶力的維生素複合體使我們能夠集中註意力，合成和再生細胞，滋養我們的大腦。
B1是我們的大腦以葡萄糖為食的眾所周知的事情。 B1的主要任務是將葡萄糖轉化為可消化大腦的物質。
B3或菸酸是動脈粥樣硬化和中風的腦血管保護劑。 這對於改善記憶力來說是一種很好的維生素，因為這是一種全面的食物流入大腦的依賴。
B6 - 合成神經遞質。
B9或葉酸 - 賦予所謂的頭腦清晰度。 正是這種維生素調節著思維速度，速度，它負責神經系統的興奮和抑製過程。
В12是我們的“鬧鐘”。 這種維生素將大腦從睡眠轉為清醒，並且還負責使生物體適應新的緯度和時區。 在睡眠期間，我們的大腦也以犧牲B12為代價以原始方式工作 - 它從短期記憶到長期記憶都需要重要信息。
抗氧化劑
不僅需要抗氧化劑，以防止皮膚老化，而且還需要大腦。 維生素C，D，E也是改善成人記憶力的重要維生素。 維生素D 防止腫瘤的發展，E - 防止動脈粥樣硬化和自由基，維生素C - 使勞累過度時心理穩定。
礦物質
看來，應該消耗哪些維生素以改善記憶力的清單是完整的。 但也有礦物質
- 硒;
- 磷;
- 碘;
- 鋅;
- 鐵;
- 多不飽和脂肪酸ω-3和6。
您可以從食物或維生素複合物中舀取這些維生素。 但是，請記住，有機維生素比合成維生素更好地消化。