營養師建議那些想減肥的人，在飲食中加入蕎麥。 該產品積極影響 新陳代謝 ，從分解 產物 中清除，並有助於快速和長時間地滿足飢餓。
食譜蕎麥減肥
粥可以用不同的方式烹飪，但最有用的是蒸汽過程，當狗群充滿液體並放置一段時間。
食譜編號1 - 用於減肥的蕎麥粥
烹飪時，你需要準備一個熱水瓶，但如果你家裡沒有這樣的容器，那麼就用一個傳統的鍋，它應該用毯子包裹起來。
配料：
- 蕎麥片 - 1件;
- 開水 - 3.5湯匙。
準備
將蕎麥放入熱水瓶中並用水填滿。 晚上出門，早上美味的粥會準備好。
食譜2號 - 在開菲爾減肥蕎麥
你可以簡單地用酸奶飲料倒入臀部，然後開始蒸氣。 建議考慮使用肉桂，這有助於燃燒脂肪的選項。
配料：
- 蕎麥碎粒 - 2湯匙。 匙;
- 開菲爾 - 2項;
- 肉桂 - 1茶匙。
準備
在晚上，將酸奶倒入開菲爾，然後放置過夜。 第二天早上，蕎麥會膨脹，你需要添加肉桂。 徹底混合一切，並準備好健康的早餐。
食譜＃3 - 蔬菜蕎麥飲食
蔬菜也是有用的減肥產品，因為它們含有纖維，維生素和其他重要物質。 您可以簡單地煮煮沸的粥或蒸煮蔬菜煮沸的粥，但我們建議做飯
配料：
- 蕎麥片 - 1件;
- 水 - 2件物品;
- 不同的蔬菜。
準備
拿一個鍋或一個模子，把臀部倒在底部。 倒入水中，放在切碎的 蔬菜上 ，例如胡蘿蔔，捲心菜，豌豆。 在120度的烤箱中烹飪40分鐘。 粥將飽和蔬菜汁，這將使它非常美味。