為全家人快速創造新的早餐並不容易，也很耗時，因此我們建議您提前一周提前計劃一頓簡單的膳食，以便提前準備所有必需的食材。 在這個菜單中的第一道菜我們會幫助你在這個材料。
早餐冰沙
在修理的那些日子裡，當沒有時間準備任何食物時，您將從攪拌器和一系列簡單的產品中受益，在幾秒鐘的攪打之後，這些產品將變成厚實和令人滿意的冰沙。
配料：
- 茉莉花茶小袋 - 3個;
- 沸水 - 115毫升;
- 克菲爾 - 240毫升;
- 冷凍香蕉 - 1個;
- 凍桃 - 1/2個;
- 親愛的品嚐。
準備
在計劃的準備工作之前一晚將冷凍水果留在冷凍箱中（必須事先清洗香蕉）。 也泡茶，擠出香囊，讓涼爽，直到早晨。 早上只需將香蕉和桃子放入攪拌機中，倒入冷茶和酸奶。 親愛的品嚐。 鞭打並嘗試。
早餐煎蛋
為了填補幾個人的家庭，你可以吃早餐這個快速蛋餅。 這道菜是基於完成的麵團的基什的變體。 這塊餡餅稍微長一點，但它也變得更加令人滿意。
配料：
- 一層 酥皮糕點 ;
- 火腿 - 240克;
- 洋蔥 - 45克;
- 雞蛋 - 4件;
- 奶油 - 165毫升;
- 奶酪 - 75克;
- 麵粉 - 35克;
- 菠菜 - 95克。
準備
除霜麵團層並將其捲入模具中，輕咬。 切火腿和洋蔥炒。 加入菠菜，讓葉子褪色。 雞蛋和奶油鞭子與奶酪並且與完成的裝填結合。 倒在麵團上，然後在200度烤2分鐘。
早餐沙拉
預製的水果沙拉是一個簡單的夏日早餐的便利選擇，家庭的每個成員都可以適應自己的口味。 沒有必要堅持一定的比例或特定的配方，只需購買漿果和水果，沖洗它們，晾乾，切割。 用蜂蜜和果醬盛放碗，在附近放入酸奶 ，酸奶油，奶酪或奶油芝士。 另外補充穀物（格蘭諾拉麥片，穀物早餐，燕麥片），種子和堅果的菜單。 每個家庭成員都可以根據自己的口味加入甜甜的沙拉配料，並且可以避免不必要的麻煩並浪費您的時間。