許多人仍然不想相信肌酸和酒精是不相容的東西。 這往往令運動醫生感到意外，因為無論如何，一個將自己的生活和運動聯繫在一起的人應該監測自己的健康並避免飲酒。 目前，關於在使用肌酸的背景下服用酒精飲料的具體效果，尚無公開資料，但人們早就知道酒精會抑制新陳代謝。 這已經足以讓所有參與體育運動的人都放棄。
肌酸如何運作？
肌酸涉及能量代謝過程，它是該部分的重要組成部分，其中來自食物的能量被加工成為身體運動活動所需的能量。 身體自己發展它，但是，通過強化訓練，這是不夠的。 服用 肌酸 的運動員可幫助身體緩解能量過程，並將其表現提高15-20％。 肌酸的特性有助於提高跑步的短距離和各種舉重運動的表現。 在使用肌酸之前，值得諮詢專家。
肌酸和酒精
通常情況下，肌酸會增加肌肉質量，但在這種情況下酒精顯然不是助手。 它阻止蛋白質的合成，影響肌肉纖維，從而完全違反所有的生產性工作，創造出一個美麗的運動身體。 這就是為什麼，為了不讓身體超負荷，如果服用肌酸，就不要喝酒，如果服用了酒精，就不要服用肌酸。
應該指出，酒精會阻止大多數運動補充劑和肌酸的作用 - 也不例外。
肌酸和咖啡因：相容性
很長一段時間，專家們認為肌酸和咖啡因的相容性。 基於後者存在流行的肥胖燃燒器並不是什麼秘密，但很長時間以來認為這些補充劑是不相容的並且壓制彼此的活動。 專家對可能對健康造成的傷害表示擔憂。
儘管沒有官方證實的數據，但在我們這個時代，科學界傾向於小劑量的肌酸和咖啡是相容的，不會對身體造成傷害。 但是，雖然沒有官方數據，但最好不要冒險。