如何在冬季為我們自己和我們的家人提供維生素，在我們的緯度上可以持續長達六個月的問題，最容易得到的答案之一就是準備一份甜菜和堅果沙拉 。 什麼 - 甜或咸，用大蒜或蜂蜜 - 選擇你！
簡單的甜菜沙拉配堅果
配料：
- 甜菜 - 1公斤;
- 梅子 - 300克;
- 核桃 - 200克;
- 大蒜 - 4顆牙齒;
- 蛋黃醬 - 100克;
- 鹽，辣椒黑色地面 - 品嚐。
準備
熟的甜菜被清洗並在一個大的刨絲器上擦。 在一個乾鍋裡稍微油炸（以增強味道），用刀將堅果切成碎屑。 將西梅洗淨並用沸水倒入幾分鐘，然後切成小塊。 混合甜菜，李子和堅果。 我們用大蒜填充沙拉，蛋黃醬通過新聞界。 Solim，胡椒。 我們躺在克雷曼卡姆的桌旁。
沙拉“維生素” - 與核桃，蘋果和李子的甜菜根
配料：
- 甜菜-1片。
- 蘋果綠 - 1片;
- 梅子 - 5個;
- 葡萄乾 - 1湯匙。 勺子;
- 核桃 - 三分之一世紀;
- 酸奶油 - 2湯匙。 勺子。
準備
未加工的甜菜shinkem在一根稀薄的秸杆。 我們也砍了一個沒有皮膚的蘋果。 加入蒸水煮沸的葡萄乾，李子片和切碎的堅果。 我們用酸奶油填充沙拉，並立即食用，以免失去一種維生素。
甜菜沙拉“甜點”與乾果
配料：
- 甜菜 - 500克;
- 梅子 - 200克;
- 日期 - 6個;
- 葡萄乾 - 1/4項目;
- 榛子 - 1/4項目;
- 堅果是核桃 - 1/4;
- 蜂蜜 - 3湯匙。 匙;
- 檸檬汁 - 1湯匙。 勺子。
準備
葡萄乾和李子幾分鐘，倒入開水。 乾果有點膨脹後，我們把它扔回濾器中，用紙巾蘸一下。 西梅和日期一樣，切成小塊。 煎鍋裡的堅果通過絞肉機。 在一個大刨絲器上預煮三個甜菜。 混合沙拉和季節的所有成分與蜂蜜和檸檬汁。
沙拉搭配甜菜，雞肉，堅果和西梅
配料：
- 甜菜-1片。
- 雞肉片 - 150克;
- 蘋果綠 - 1片;
- 李子 - 10片;
- 核桃 - 三分之一世紀;
- 酸奶 - 5湯匙。 匙;
- 鹽，辣椒黑色地面 - 品嚐。
準備
水煮雞胸肉切成小立方體。 熟的甜菜和去皮的蘋果碎薄的吸管。 蘋果，以免變暗，撒上檸檬汁。 切成小塊小塊的西梅，用小刀切割堅果。 從酸奶中，我們準備沙拉醬，加入西梅，堅果，鹽和胡椒。
佈置圖層，每個promazyvaya填充：雞，蘋果和甜菜。 頂部裝飾著梅子和青菜的一半。 我們堅持在冰箱至少半小時，我們為“皇家沙拉”的主題提供另一種變化。