最近觀察到的飲食熱情再次迫使我們注意我們在應用時可能面臨的風險。
當一個女人想要扔2-3公斤時，只需用水或果汁就可以快速完成飢餓。 但是這需要很大的意志力和神經緊張，這可能會導致體內的壓力，並且在它的最後，一個飢餓的有機體可以增加5-7磅。 這並不是你想要的，因為它使飲食和壓力的概念不可分割。
減肥沒有壓力
所以，假設仔細看自己的鏡子，你得出的結論是，整個安塔利亞在你的腳下，你需要快速刪除2-3公斤。 而珍寶之旅只有一周之前。
要做到這一點，同時避免身體的壓力，不要傷害自己和與你親近的人，你可以推薦以下相當強硬但均衡的飲食，設計為5天。
第一天 - 有必要盡可能地清潔身體。 任何天然果汁，根據您的口味選擇蔬菜雞尾酒，以及大量綠茶或蔓越莓葉的煎汁。 這個美妙的利尿劑將完成它的工作。 這天你應該喝至少2升的液體。
第2天 - 在沒有壓力的飲食階段，只有乳製品 - 無脂奶酪，酸奶，酸牛奶。
第3天 - 任何品種的蔬菜。 推薦沙拉配蔬菜，最好是橄欖油。 蔬菜總量為1-1.5公斤，不多。 我們繼續喝綠茶或煎劑。
第四天 - 重複第一天一樣的飲食 - 沒有糖和茶的果汁。
第5天 - 早上你可以感到虛弱和頭暈。 但結果已經實現，你可以負擔得起1（但不是更多！）一個陡峭的雞蛋與餅乾或餅乾。 生薑或迷迭香的灌注會讓你開心。
所以，如何在沒有壓力的情況下減輕體重這種相當簡單的方式導致了你已經取得的成就並為旅行做好了準備。 抵達度假村時，請記住，您的身體已經虛弱，因此您需要逐步減少飲食以避免對身體造成壓力。 在第一天，不要長時間享受日光浴，最好不要游泳（否則會有感冒的危險），並環顧四周，沿著海邊輕鬆散步。 沒有必要突襲當地的美味佳餚（不管他們看起來多麼誘人）。 請記住，你正在離開飲食，你的身體還沒有準備好進行實驗，特別是對於不熟悉和異國情調的食物，例如花生醬中的章魚。 逐漸擺脫飲食，沒有壓力，你的假期將是愉快和有趣的。
如何在沒有壓力的情況下減肥 - 選項2
另一種對身體沒有壓力的飲食變體設計時間更長 - 最長達三週，但此選項更節省，並且可以讓您幾乎吃到傳統產品，但數量有限。
這種飲食也很好，因為這種方法不那麼複雜，你可以隨時打斷它。
它的設計每天不超過1500千卡，體重每週減少1-1.5千克。
每日 - 4-5餐。 肉每天可達100克，奶酪不會變胖至30克。
菜單：
- 早餐 - 一杯果汁，一個帶有餅乾的雞蛋;
- 第二早餐 - 黃油和奶酪的小開胃小菜，無糖的咖啡;
- 午餐 - 50-100克的肉或不是脂肪的小鳥與黑麥麵包，果汁馬鈴薯泥;
- 晚餐 - 配橄欖油的蔬菜沙拉，帶一勺果醬的茶，青蘋果。
總之，除此之外，草藥 - 車前草，迷迭香，生薑，玉蘭藤，如果可能的話，人參 - 是有用的。 這會給你快樂，改善你的語調，並提高你的 精神 。 盡量多動一下，但不要過度暴露自己。
請記住，飲食應該沒有壓力！