如果你想擺脫額外的磅數，那麼在早上，你必須分配充電時間，至少10分鐘。 感謝她，一個人醒來，變得充滿活力，並開始新陳代謝，身體開始燃燒卡路里 。
與安妮塔Lutsenko充電也有助於擺脫多餘的重量。 如果你將它與適當的營養，按摩和基本的體育活動結合起來，結果會非常好。 如果定期做，Anita Lutsenko的晨練將有助於盡可能地改變身體。 成功的另一個重要條件是每天增加工作量。 由於這些條件的實現，理想的人物將被保存足夠長的時間。
與安妮塔Lutsenko的早晨體操：教練的主要建議
- 安妮塔建議選擇不會超載你的練習，但只會帶來快樂。
- 練習應該振作起來，並充滿能量的一整天。
- 早晨體操積極影響健康，增強 免疫力 。
- 體操積極影響一個人的心理狀態，有助於老化的形成。
- 早晨的負荷在一小時內發生在身體裡的習慣。
- 充電後，機體將作為一個協調機制工作，隨時準備全天執行任何任務。
Anita Lutsenko的早晨鍛煉可以讓你在短時間內評估早上負荷的優點。
來自Anita Lutsenko的練習
以下3個練習是充電的理想之選：
- 蹲 - 20次。
- 從膝蓋或床上按壓 - 20次。
- 從站立位置抬起膝蓋 - 20次。
首先，鍛煉將是一種負擔，但幾週後身體會開始要求你加載。