我們中的許多人都記得從童年時起，因為在院子裡用跳繩跳起來很有趣，但我們中許多人並不認為這個東西是一種模擬器，可以降低體重。 如果您懷疑繩子是否有助於減肥，那麼徒勞無益，因為跳繩的成本甚至超過跑步成本。 反過來，心髒病專家確信，這個簡單的主題，其有效性，並不遜色於昂貴的 心血管設備 。
減肥繩
對於那些關心你是否可以快速減肥的人來說，還有一個好消息 - 跳躍可以在15分鐘內燃燒200千卡，只要他們的強度大約是每分鐘100次。 因此，即使以平均速度進行定期練習，您也會看到如何用繩子逐漸減肥。
這種培訓對其簡單性和可訪問性而言是有利的。 所有你需要開始的就是買一根繩子。 您可以決定何時何地方便您進行培訓：早上在空中或晚上在家中。 主要的是定期和心情愉快地做。 用 繩子 減肥的另一個好處是，這種方法比其他方法好得多，可以快速地從腿部和大腿上去除多餘的厘米，增強肌肉張力並增加它們的密度。
除了減肥之外，這些練習還會對您的健康狀況產生有益的影響。 用跳繩跳繩將有助於清除體內的殘渣，消除腿部的停滯現象，並刺激心血管和肌肉系統的工作。
在你開始用繩子訓練之前，你需要為你的身高挑選合適的人。 身高不超過152厘米的人適合，長210厘米，增加152-167厘米
如何跳躍減肥？
現在你已經選擇了正確的工具，現在學習如何通過跳繩來減肥。 你需要從簡單的低跳躍開始，其中只涉及腿，前臂和手腕，並且軀幹應該在某個位置保持不動。 開始穩步跳躍並逐漸增加。 每天用一根跳繩足夠10-15分鐘就可以感受到結果，但理想情況下，鍛煉應該用適當的營養支持，然後你會永遠忘記體重過重的問題。