水是生命之源。 這是從童年開始教給我們的，每個人都必須明白這種資源對我們身體的重要性。 然而，隨著我們瘋狂的生活節奏，我們忘記了它，並且經常不給身體足夠的水。 很明顯，你並不總是想每天喝1.5-2升，但如果你知道你可以喝水來減肥，我認為這將是一個很好的激勵措施。 是的，對於一些人來說，這個事實可能會讓你吃驚，但相信我，如果你喝水，你可以減肥，你只需要做對。
水減肥的好處
水飲食是最方便，簡單，便宜和最重要的有效方法。 如果您正確飲用水，有助於維持體重並在必要時對其進行調節，它沒有任何復雜性。 只有乾淨的水才能保持體內的水分平衡。
水有助於減輕體重，並支持代謝過程的正確形成，這與體重相關，有助於清除體內毒素。
整個複雜的計算為3-4週，之後，你需要去平常的液體使用（每天1-2升），並在飲食上，你需要喝兩次。 要計算喝多少水來減肥，你需要將體重除以20，但不要急於喝大量的水，它不能使用。
醫生和營養師建議開始你的一天，並用一杯乾淨的水完成，這不僅適用於飲食，而且適用於一般健康。 如果你想減肥，那麼你需要喝一天所需的水量。
應該考慮到幾個建議來幫助消除多餘的體重，並在水的幫助下進行體重減輕：
- 開始這樣的飲食在夏天更好，這樣身體就不會有沉重的負擔，而且消化更容易;
- 在飯前半小時或者一個半小時後喝水，如果你用食物喝水，它會減緩消化過程並促成公斤的積累;
- 當你想吃點心時，你需要喝水，如果半小時後飢餓不會消失，你可以開始吃東西;
- 有必要以小啜逐漸飲用水;
- 如果你一次喝兩杯以上的水，可能會導致胃的伸展;
- 從一升半天開始消耗所需的水，達到所需的速度。
如果平行地進行飲食，運動，鍛煉，盡可能多地運動，同時減少麵粉和高脂肪食物的消耗，那麼水飲食的結果將會好得多（與其他飲食一樣）。
喝什麼樣的水來減肥？
減肥水是純淨水，不是任何液體。 任何飲料和液體盤子都不考慮，但如果需要，可以加一點檸檬汁。 此外，由於有大量的氯氣和其他不需要的物質，因此水龍頭的水無法清洗。 減肥礦泉水非常適合，但它必須是非碳酸飲料，因為喝蘇打水時，你可以喝更多的飲料，因為口渴會增加。 水一定是溫暖的，絕不冷，它會減緩代謝過程。