他們說訓練減肥成功率為20％，飲食全部為80％。 當然，如果沒有適當的營養（我們的意思是“飲食”一詞），沒有立方體會從脂肪中看出你的胃，而且沒有經過訓練，它們就不會出現，所以希望得到這兩種東西中的一種是愚蠢的。
一般來說，你不喜歡躲閃，沒有食物來燃燒脂肪。 因此，繼續。
用於燃燒脂肪的食物
減肥食品 - 這不是每天500千卡。 事實上，卡路里含量的急劇下降只會導致脂肪堆積量的增加，因為身體是害怕飢餓的。 但是在飲食中加速新陳代謝的食物的引入將會非常有幫助。
首先，用於燃燒脂肪的食物是基於液體的消耗，即水。 為了提取所有衰變產物，加速新陳代謝並激活 脂肪燃燒 ，您需要每天飲用約2升。
減肥的大概營養是大量蛋白質和中等含量的碳水化合物和脂肪的組合。 所有三種成分都是必需的，它只是脂肪燃燒的蛋白質。 原因很簡單 - 有些產品能夠豐富我們的能量，但是那些對我們的需求比給自己更多的產品。 這就是蛋白質 - 具有負卡路里含量的產品。 飲食中最好的蛋白質食物：
- 高達5％脂肪含量的奶酪;
- 克菲爾脂肪含量高達2％;
- 脂肪含量高達2％的牛奶;
- 酸奶1％脂肪含量;
- 酸奶油至15％脂肪（或更好，用酸奶取代）;
- 奶酪含量高達25％。
除了乳製品外，我們還需要一種真正的動物蛋白質 - 魚和肉。 而且，魚更好，因為它的蛋白質消化得更好。
最天然的脂肪燃燒劑是 維生素C. 它被發現在所有漿果，柑橘和沙拉。 據信每天服用大劑量抗壞血酸的人比那些避免使用維生素C的人更積極地失去25％。