一個理想的身材，無可挑剔的比例 - 幾乎每個女孩都可以輕鬆實現這個夢想。 有幾種最有效的方法可以幫助去除胃部和兩側的多餘脂肪。 由於強烈的願望執行計劃和總是看起來有吸引力的願望，任何30天后的美麗可以有一個驚人的外觀。
為什麼脂肪沉積在胃和兩側？
在繼續更詳細地描述可以達到理想的90-60-90的練習和產品之前，重要的是要提及導致看起來討厭的超重的因素。
首先，到目前為止，超市擁擠的產品（人造黃油，速食，餅乾），其中包括危險的反式脂肪或低質量的植物脂肪。
其次，頻繁的壓力，營養不良，久坐的生活方式 - 所有這一切都有助於腹部和側面的出現。 此外，在更年期期間，脂肪細胞會重新分佈到整個女性身體，主要是“沉澱”在腹部。
除上述之外， 過量的體重會 受到過量的激素皮質醇的影響，因為過量的脂肪不會在身體的上述區域分裂並積累。
如何燃燒脂肪在胃和兩側？
- 我們使用脂肪比例低的產品 。 每個人都知道應該仔細監控自己的食物。 所以，為了擺脫腹部和兩側的脂肪，重要的是在飲食中包括新鮮水果，全麥麵包，蔬菜，糙米，含有大量澱粉的食物。 但糖果，巧克力，烘焙食品和其他美食只會傷害這個數字。
- 更多練習 。 清理腹部和側面的有效方法是用fitball，用呼拉圈（每天15分鐘就足夠），加重劑（在他們的幫助下，每次鍛煉的效果會增加很多次）。 如果我們更詳細地談論訓練，那麼他們應該包括一輛“自行車”，斜坡，身體在側面的旋轉。
- 擺脫壞習慣 。 體育運動有助於接近珍愛的夢想，在睡覺前吃過量高熱量的食物，吸煙，濫用酒精飲料相反，我們實現了一個美麗的身影。
- 我們走在清新的空氣中，不要找藉口 。 健康的睡眠，如走路，有助於快速擺脫胃部和側部。 提到像“我永遠不會減肥”，“我不能做”這樣的藉口只會讓情況惡化，這並不是多餘的。 想要減肥？ 然後大膽地走向你的目標 ，不要找藉口，為什麼今天沒有時間進行一些體育鍛煉。