從童年起，我們每個人都知道燕麥非常健康。 穀物中含有很多有用的物質，如纖維，蛋白質，必需氨基酸，B族維生素，鐵，鎂，鉻，鋅，鉀，錳，碘等。 來自燕麥的菜餚完美地幫助正常化腸道的工作，清除毒素和毒素，增強免疫力，並保持健康的高水平。 此外，你可以使用燕麥湯減肥 。
用於減肥的燕麥湯有多有用？
對於那些為增加體重而掙扎的人來說，一小撮煎皮燕麥可以成為這個難題的極好助手。 當然，如果你只是照常吃東西，躺在沙發上喝這種飲料，就沒有任何意義了，但只需簡單的飲食和運動，燕麥湯就可以減肥。
在許多方面，這是由於穀物中β-葡聚醣的存在。 這種氨基酸降低血糖，讓您控制食慾，調節整個胃腸道的功能，甚至減少胃液的分泌。 此外，燕麥肉湯的應用使脂肪代謝正常化，並改善整個消化道和整個身體的整體色調。
由於這些特性，你不必減肥，感覺就像一個不快樂的人，被迫遭受飢餓。 採用這種方法，您也可以更輕鬆地遵循 低卡路里飲食 。 另外，作為一種愉快的副作用，您將接受用燕麥湯治療消化道，這本身就很好。
燕麥湯：減肥食譜
在烹飪燕麥湯之前，您需要獲得合適的原料。 忘掉燕麥片和其他類型的燕麥片是一種無用的產品，對於我們的目的來說它不適合。 有必要嘗試找到燕麥，全穀物。 你可以在市場上見到他，在有用的產品商店等。
準備肉湯很簡單，雖然你將不得不做很多小作品：在晚上，沖洗一杯燕麥，用一升水倒臀部，直到早晨。 在早上，煮沸液體，然後減少熱量和燉1-1.5小時。 在此之後，取出火上的肉湯並讓其冷卻。 將所有的燉鍋內容物與攪拌器混合，或分別研磨熟的燕麥並與液體混合。 重新煮沸並放置30分鐘。 完成！
如何喝燕麥湯？
每天吃三次熟湯，40-60分鐘後再吃一整杯。 這樣可以減少隨後攝入的食物量，從而減少日糧中的總卡路里含量和隨後的體重減輕。 肉湯很好地儲存在冰箱裡幾天。 建議進行2到4週的課程。 將燕麥湯放入冰箱。
建議減肥燕麥的時間
儘管所有的好處，燕麥湯含有豐富的碳水化合物，這意味著你的日常飲食應該形成的方式，比平常少。 例外包括麵食，麵包，所有麵包和糖果，糖果，水果除外。 配給比較好選擇這個：
- 早餐 ：奶酪和水果或炒雞蛋/煎蛋和蔬菜。
- 午餐 ：蔬菜沙拉，一碗湯。
- 晚餐 ：低脂肉類/家禽/魚類+蔬菜配菜（豌豆，土豆，玉米除外）。
作為零食是選擇輕酸奶，水果或豆腐奶酪（後者不被濫用）。