新的一天已經開始，你仍然是一樣的。 一夜之間，你圓圓的腹部並沒有陷入噩夢的範疇，但仍然是一個不舒服的現實。 腹部和臀部上的脂肪對大多數女性來說都是一個問題，在大多數情況下 - 問題仍未得到解決。 如果你不把自己與那些傾向於用“厚骨”，“遺傳學”，“年齡”等來證明他們的完整性的人聯繫起來，那麼我們將很樂意告訴你如何燃燒你的胃裡的脂肪。
為什麼輪？
你可能想知道為什麼在你的胃裡快速燃燒脂肪很困難，事實上，為什麼它會出現在那裡。 這場災難的原因是我們的性別。 女性有機體的編程是為了保護生殖器官，而從非常年輕的時候我們就擁有這個女性的肚子，這象徵著我們在這個星球上的角色。
女性 的新陳代謝 是這樣安排的，無論你想在下腹部燃燒多少脂肪，它都會很難解決。 你會說有女孩平坦的腹部，我們會告訴你，例外只是確認規則。 要么你忍受肚子的形式，要么就是受到傷害。
食品
當我們用食物消耗更多的能量時，我們會變胖。 能量以糖原（一種能量儲存形式）的形式沉積，未阻礙的糖原轉化為脂肪層。 首先，這層出現在腹部，最後在相同的地方發生脂肪燃燒。 所以，如果你想在胃裡減肥，排除你的飲食：
- 麵粉;
- 脂肪;
- 甜;
- 炒;
- 熏;
- 罐頭食品。
所有這些產品都與快速碳水化合物有關，它們會提高血糖水平，胰島素則被分配用於糖分，從而將它變成脂肪。
如果在您最喜愛的食物清單之後，您還沒有停止對如何快速燃燒脂肪這個話題感興趣，我們推薦以下產品促進新陳代謝：
- omega-3和6脂肪酸在油性魚類中;
- 杏仁，腰果;
- 低脂乳酸產品;
- 瘦肉，排除豬肉;
- 新鮮水果和蔬菜（選擇水果的甜味和酸味）;
- 粗麵粉和它的產品。
由於新陳代謝速度加快，您將開始將脂肪分解到整個身體的過程，並最終轉彎到達胃部。 把食物煮成一對夫婦，做飯，煨，不要油炸，最好烤一下。 不要喝糖和喝咖啡和茶，喝檸檬綠茶。
演習
如果你對燃燒脂肪有多大興趣，答案會令人失望。 在這場戰鬥中，只有熱情和耐心才會贏。 每天下載一台印刷機100次無濟於事。 你需要在整個身體上的負擔，這不涉及肌肉群，但積極消耗卡路里。 在一個詞 - 心臟 。 做更多的慢跑，游泳，跳繩，跳舞和有氧運動。
你需要每週做6次，但至少要開始三天。 早上空腹吃飯。 在睡眠中，你已經分解了所有的糖原，現在你的身體可以直接開始燃燒脂肪。
請記住，在進行任何練習之前，您需要進行熱身，即熱身肌肉。 在力量訓練之前，您先鍛煉跑步，在按下之後，您需要做伸展運動。 訓練結束後，您可以進行對比淋浴，他擅長激活代謝過程。
持續的心臟負荷與適當的營養結合是您成功的關鍵！