Chia是一位西班牙聖人，由於其種子的營養價值，受到拉美居民和素食者的歡迎。 現在有越來越多的廣告刊物說這種奇蹟植物可以顯著減輕體重。 從這篇文章你將會知道奇異子的真正益處是什麼。
奇亞籽的組成
西班牙鼠尾草種子的組成確實包括一些可以間接影響體重減輕過程的有益物質。 在有用的組件中，您可以列出以下內容：
- 脂肪酸ω-3和ω-6，有助於血管淨化和改善血液循環;
- Chia種子 纖維 含量為25％，可輕輕清潔腸道和所有中空器官，改善消化和消除廢物;
- 綠原酸是使綠咖啡聞名的相同成分 - 它在培訓過程中有助於加速脂肪燃燒。
值得注意的是，他們欣賞嘉的種子和膨脹的能力，獲得大量的水分並增加了12倍。 這可以讓你提供飽足感，減少對有害小吃的渴望。
奇亞籽的熱量含量
我們曾經相信，所有建議減肥的食物都有低卡路里含量。 然而，在這種情況下，這個規則不起作用：100克種子佔486千卡。 其中有16.5克蛋白質，30.7克脂肪和42克碳水化合物。
在他們的辯護中，應該記得他們需要少量消費。 作為參考，讓我們考慮種子的重量：
- 在1茶匙 - 8克奇異子;
- 1湯匙25克奇異子;
- 在1杯230克chia種子。
在任何情況下，謹慎使用奇亞籽減肥，數量有限。 使用前最好諮詢醫生。
奇異子屬性
我們詳細審查了奇異子的組成，這有助於判斷一些有益於減肥的好處仍然存在。 但是，這並不意味著吃它們來減肥就足夠了。 他們在你的飲食中的存在無法應付我們在吃東西，吃甜食，麵粉或高脂肪食物時獲得的多餘卡路里。
因此，無論如何都需要飲食，而且在沒有任何種子的情況下，您將減少適當的營養。 如果有這樣的願望，它們只能作為附加手段使用。
Chia種子和杜坎
在杜坎飲食中，奇亞籽被允許食用，然而，作為纖維的主要來源，醫生建議不要在亞麻籽中使用它們。 它也有很多有用的特性，並且是極好的滋補品。 但是，因為這樣，就有可能造成腎臟中的石塊移動，禁止自主使用。
如何使用嘉種子減肥？
奇亞籽可用於許多方面，因為品嚐它們幾乎是中性的。 據信，如果你將它們加入盤中，你可以安全地將自己的一半部分強加給自己，這足夠了，因為它們會引起飽腹感。 但是，這一說法目前尚未得到證實。
對於減肥，建議早餐使用混合了一茶匙 奇異子 的酸奶飲料。 同樣的食譜可以挽救晚餐後的飢餓感，並且適合白天吃零食。 預先在預定用途的幾個小時之前將種子與克非爾或不加糖的酸奶混合最好 - 這會使它們膨脹。
請注意，本產品禁止在胃腸道出現任何問題時使用，尤其是中毒和腹瀉。