也許你對減肥技術不熟悉加夫里洛夫博士，但你可能聽說過這個中心“博爾塔爾醫生”。 他長久以來贏得了信任和知名度，事實上他的創始人 - 是Mikhail Alekseevich Gavrilov。 它是旨在減輕體重的20多種醫學科學，心理治療師和開發人員的候選人。
減肥博士加夫里洛夫
心理治療是一門複雜的科學，治療心理治療技術是嚴肅的。 只有採用這種治療方法，你才會得到真正的結果 加夫里洛夫博士建議減肥的五個步驟：
- 第一步是激勵。 如果你想長時間減肥，但不要減肥 - 那麼你還沒有決定你需要減肥，不管它花了多少錢。 在第一階段，你會獲得足夠的 動力 ，讓你相信它不能像這樣繼續下去，現在你需要一勞永逸地減肥。
- 第二步是徹底分析飢餓，體重和體重過重的性質。 通常，這是以詳細對話的形式進行的。
- 第三步。 在這個時候你已經知道你需要做什麼，並且會快速開始。 畢竟，現在你知道一切，了解一切，在你看來，減肥很容易！ 你已經明白，自我控制總是必要的，而不僅僅是在節日和節日。
- 第四步是在你和你的身體之間達成協議。 在這個時候，你不再懷疑你需要減肥，並根據你的整個身體，你不想要任何甜味或有害。 你已經看到自己在一個新的苗條身材，併計劃購買幾個尺寸較小的衣服。
- 第五步只能在一個月內完成。 在這個時候，你將會得到幫助，最終把你所有的知識聚集在一起，並將它們用於良好的使用。
一般來說，減肥方法博士加夫里洛夫是基於個人的方法和工作對自己，這是保證給更好的結果。 你不會期望奇蹟的話會起作用，你只是利用獲得的知識在你的職業生涯中取得成功。
通過加夫里洛夫博士的方法減肥的例子
使用該系統將非常容易，因為它涉及單獨的方法，您將能夠選擇最適合您的選項。 其中一個流行的選擇是將配給分為缺陷和加分。 缺點不僅需要從飲食中排除，而是根本不要看到，以免惹惱身體，但這些優點是您的飲食從此將包含的一切。
示例缺點：
- 灌木叢，甜甜圈，羊角麵包;
- 三明治，三明治;
- 黃油;
- 調味醬 - 番茄醬，蛋黃醬;
- 罐頭肉，魚，蘑菇。
加號的例子：
- 各種沙拉;
- 天然果汁， 水果 （香蕉除外）;
- 除土豆之外的任何蔬菜;
- 任何奶酪;
- 所有的蔬菜，特別是西蘭花和捲心菜;
- 任何粥;
- 各種魚;
- 麩。
此外，該綜合體還包括主動運動。 如果你不喜歡運動，不要通過武力去健身房 - 找到你喜歡的東西並去做。 作為一個活躍的部分是非常適合的：
- 清洗;
- 烹飪;
- 跳舞;
- 當場跑步;
- 箍。
使用許多簡單的方法來消耗更多的能量，你自己就不會注意到系統將如何運行，並且你的體重會開始減少。 同時，你不會通過武力來做某件事，有些事情你不喜歡，或者以你不喜歡的方式度過。
如果你知道缺乏動力是你的主要敵人，那麼你不能僅僅因為你沒有開始做正常的事實而減肥，這可能是加夫里洛夫博士的中心，它可以幫助你最終解決你的問題。