直到最近，不僅在社會中，而且在醫生和他們的病人中，情況發展到已達到適當年齡的女性必須獨立應付更年期綜合症的症狀 。 只有少數女士偶爾與治療婦科醫生磋商，克服尷尬，並經常諮詢女友的建議。 但是今天的情況已經發生了根本性的變化：醫學已經達到了一個新的發展階段，並且在印刷來源中，大量信息出現在高潮開始多少年以及如何最好地保持其攻勢。
一般關於更年期
首先，應該指出的是，更年期不是一種疾病，而是相當正常的機體狀態，每個女性遲早都會來到這個狀態。 一些幸運的人根本沒有註意到氣候綜合徵的症狀，而其他人患有：
- 睡眠障礙;
- 頻繁的情緒變化;
- 煩躁不安;
- 突然的潮汐;
- 頭暈;
- 口中有金屬味;
- 頭痛;
- 四肢麻木;
- 肌肉疼痛。
隨著女性更年期的開始，雌激素水平下降，卵巢停止產生卵子，月經停止。 值得注意的是，所有的變化都不是即時的 - 有幾個時期，所以很難說高潮開始了多少年。
平均年齡在更年期開始
在醫學上沒有特定的高潮開始的年齡。 有一些平均規範指導婦女，等待其生育功能萎縮。 最小和最大“正常”更年期之間的差距達到近10年。 這大約是45到55年。 但如果一個女人經歷過壓力，有一個性系統，患有荷爾蒙不平衡並導致不健康的生活方式，更年期可能會在40年後發生。
如果一個女性本質上已經耗盡了卵巢，或者整個女性一半的家庭患有 潮熱 的早期症狀，那麼預期更年期症狀比“平均”年齡早的概率很高。 反過來也是如此：祖母和母親可以繼承“生育長壽”。
除了遺傳，個體特徵和生活方式外，成功的懷孕和分娩，長時間的母乳喂養，充分的性生活以及一般來說女性的健康都會影響更年期：一般，性，心理。
無論絕經開始的年齡如何，現在醫學提供了很多機會來減少不愉快的症狀，甚至“改變”生育結束時間。 為了緩解更年期期間的狀況，建議女性：
- 放棄不良習慣;
- 消除脂肪食物;
- 喝足量的液體（每天約1.5升）;
- 服用維生素複合物
- 注意運動和身體活動，在睡覺前行走;
- 在陽光下曬太陽（在安全的時間）;
- 均衡飲食;
- 避免壓力;
- 諮詢你的醫生有關服用荷爾蒙藥物或草藥，可以消除雌激素的不足。