中國文化有幾千年的歷史，所以不要害怕未經過考驗的危險演習。 相信我，中國體操的練習已經被數百萬人檢驗過了，世界上實現的哲學是不平等的。 中國治療性體操的重要組成部分是呼吸。 有時，執行呼吸練習的複合體時，您會感到頭暈和噁心，因為您的身體不習慣氧氣過量。 然而，中國 呼吸體操是 減肥的理想選擇，因為它消除了飢餓的感覺。 例如，練習“波浪”
波
坐在椅子上，雙膝放鬆。 我們吸入空氣，突出胸腔，胃部下降並壓迫脊柱。 他們屏住呼吸幾秒鐘，呼氣 - 胸部下降，胃部突出，彷彿充滿了胸腔中的空氣。 重複60次。
中國健康體操的一個組成部分一直是模仿動物運動的練習。 這部分中國體操不僅適合體重減輕，而且適合全身恢復，年輕化，返回關節。 例如，練習“大熊貓”與側面的脂肪沉積作鬥爭，腰部和壓力機。
大熊貓
我們坐在地板上，雙腿彎曲膝蓋，拉動並包裹在我們手中。 開始回滾。 當背部盡可能靠近地板時，我們會立即返回起始位置而不會鬆開雙腿。 重複6次，然後在側面做同樣的事情。 當身體靠近地板時，我們向旁邊傾斜，然後返回到FE。 每邊重複6次。
初看中國 體操的 練習可能看起來很荒謬而且不嚴肅，但是每天練習中國 體操 ，你很快就會注意到你不僅體重減輕了，而且你自己也變得有些不同了，精神上和身體上都有了增長。