如何讓你的腿變苗條?

在其中一次採訪中,大多數男人承認,在他們第一次相識女孩時,首先,他們注意到她的雙腿。 只有在臉上,身材和只有最後 - 關於內在品質。 這是男性心理學。 多虧了她,纖細腿的老闆總是比他們效率低下的對手更有可能贏得男士的關注。 然而,這是否意味著那些沒有被腳踏“耳朵”的自然賦予的東西永遠不會成為致命的誘惑物? 一點也不,事實上,首先,在每一個公平的性別中都有很多其他的“亮點”,其次,如果不是懶惰,那麼修長的腿的擁有者幾乎可以成為每個人。 所以,

如何使腿苗條,一些基本規則:

  1. 一個裝置“我想要修長的腿”不足以實現可見的結果。 如果你認真實現目標,你應該做好準備,付出很多努力。
  2. 不要相信承諾你“即時和持久”效果的手段。 如果你不把它和其他程序結合使用,沒有奶油和“超級脂肪燃燒”會使你的腿變瘦。 這裡有三個主要部分,可以讓你得到修長的雙腿 - 鍛煉,舞蹈和飲食。
  3. 所有練習必須每天進行。 如果第二天你忘了,第三天太懶惰了,第四天沒有必要去做體操,你很難指望有積極的結果。
  4. 許多女孩想知道是否有瘦腿的飲食。 在某種意義上,是的。 均衡的營養確實有助於使新陳代謝正常化並擺脫問題部位的脂肪沉積。 然而,只有在飲食的幫助下才能修長修長的腿幾乎是不可能的,因為急劇的減肥(如果有的話)充滿了皮膚的無吸引力的鬆弛。
  5. 至於如何在視覺上讓你的雙腿更修長,那麼一切都取決於正確的衣服選擇。 沒有必要穿低低的褲子或裙子鈴,這會低估腿部的飽滿度。 此外,放棄衣服明亮的水平圖案,優先考慮平靜的色調和小圖案。

如何實現修長的雙腿:每天練習

  1. 站起來,回到起始位置。 重複這個練習至少三十次。 之後,再次爬上你的腳趾,並從腳跟上“滾動”。 這樣做四十次。
  2. 在你的膝蓋之間放一個小軟球,盡量讓你的雙腿保持在一起。 做這個練習,直到你感到疲倦。
  3. 把你的背靠在牆上,慢慢地滑到中間的某處。 “懸停”在這個位置,直到腿疲憊,然後理順。
  4. 坐在椅子上。 抬起你的腿,並儘可能長時間保持他們的伸展位置。
  5. 與支持站在一起,並將腳擺回去。 用每隻腳重複這個練習20次。

這套修長的腿練習可以讓你在幾個月內看到結果。 主要的是不要忘記階級的系統性。 即使有一天你真的想懶惰,錯過訓練 - 不要屈服於挑釁! 在這樣的時刻,想想如何欣賞男人會看著你,當你驕傲地走在他們面前的短裙子,無恥地炫耀無可挑剔的雙腿。

順便說一下,如果你不知道如何讓纖細的腿變瘦,那麼這樣的運動是很棒的,因為它們不是針對減肥過程,而是改善整體腿部和臀部的形狀。