齋戒的人通常來，寧願有一天遭受更好，而不是忍受一個星期的痛苦。 有人喜歡低卡路里的一周飲食，而另一些人則意識到他們不會持續一個星期，所以他們收緊腰帶並開始絕食。
有兩種飢餓方法 - 經典和禁食。 第一種方法包括排除食物，但在整個絕食期間提供開放式飲用水。 第二種方法是排除食物和水，在大多數情況下，排除任何與液體的接觸 - 淋浴，洗滌，洗手和洗碗。
幹齋禁食期間會發生什麼？
眾所周知的事實是脂肪細胞是由水組成的。 當身體急需液體時，它必須分解脂肪來解渴。 但它只是脂肪？ 肌肉中含有 的糖原 還含有大量的水。 事實上，救濟肌肉是用水泵送的，所以乾齋禁食之後不要驚訝於其形式的缺乏。幹齋者堅持說服其後果不僅會減肥，而且還會全面恢復。 遠離醫學的人會告訴你，從那裡存在的腸道釋放出可怕的微生物，身體的所有細胞都佔上風。 他們是否將這些“所有細胞”計算在內 - 我們不知道，但基於這樣的想法，即腸道中通常存在有用的微生物，他們會停止這一切，這是免疫力的負擔。
但讓我們以身作則示範什麼是禁食禁食。
製備
乾燥禁食準備在兩週內開始。 首先，你放棄肉類產品，鹽，糖，甜味劑，酒精，咖啡，巧克力，吸煙。 然後在絕食開始前一周，去蔬菜日糧，減少部分，六點後不吃。
在這個階段，有必要確定禁食的確切日期和時間。 此外，許多人建議“清潔”腸道，並灌腸或喝瀉藥。
在齋戒開始前一小時，你應該吃，最後60分鐘喝檸檬和蜂蜜水。 最後一口，絕食開始了！
飢餓
沒有太多的寫作要點：不要吃喝，多走路，讓公寓通風。
出口
為了健康和預防有害影響，了解如何擺脫禁食禁食非常重要。 我們必須在同一時刻離開絕食開始。
首先，只喝水，洗臉，用草藥煎湯洗澡。
第一餐應該包括果汁，水果和蔬菜泥。 此外，如果你餓了24小時，你可以在同一天切換到膳食蛋白質營養 - 奶酪 ，酸奶，酸牛奶，煮培根，魚。
如果絕食持續2-3天（這只能在醫生的監督下，在醫院裡進行），只能在第二天開始食用動物食品。
一天干禁食的體重減輕量為1至3公斤。
如果你每周定期進行幹齋禁食，在隨後的時間裡，體重減輕的效果會降低。
健康狀況
當然，在禁食期間，你會感覺到吃東西時胃的要求，口乾。 此外，思考和計劃幹禁食在理論上要比甚至在第一個小時內承受更容易。 如果你的動機不足，你會投降得很快，而且比這更重要，壓力很大，你會飛進食物。 這是非常有害的。
幹禁食是否會使你受益不是最重要的。 開始的時候更重要，你已經達到了最後的狀態，並且全部24小時都站著。 否則，這將是明顯的危害。