在寒冷的冬天，很多時候很難進入你最喜歡的牛仔褲，並且尺度上的數字變得越來越危險。 這是一個壞心情的過錯，坐在家裡，喝杯咖啡，糖果和蛋糕。 大多數在冬天，許多人過著不起眼的生活方式，坐在家裡看電視。 如果你堅持一些建議，那麼在冬天之後，身材不會改變，多餘的體重不會傷害你的身體。
不要放棄第一道菜
科學證明，如果你在午餐時吃一碗湯，消耗的卡路里總量將大大減少。 只要選擇不含脂肪的選項，例如蔬菜或 雞湯 。 多虧熱的第一道菜，你很快就會解除飢餓並長時間飽和身體。
考慮後果
只要你想吃甜或有害的東西，想像一下如何在夏天看短褲並立即吃東西。 一旦手被拉到冰箱，每次都要考慮這一點。
拒絕在家送食物
在冬天，很難讓自己做飯，因此人們常常在家中使用食品，基本上它是披薩，這對於那些觀看這個數字的人來說並不是很有用。 請記住，懶惰是一年中任何時候超重的主要罪魁禍首。
不要喝太多的咖啡
許多女人喜歡用毯子包著一杯熱咖啡看電視。 因為身體顯著增加了咖啡因的量，這導致了多餘脂肪的積累。 因此，最好用美味的綠茶來代替咖啡 - 它不是卡路里，非常有用。
分散注意力
為了避免漫長的冬季夜晚，發現自己有趣的愛好。 感謝上帝，今天這裡沒有問題：刺繡，編織，針織，針織等等。 這樣的活動會分散美味食物的想法。
吃蛋白質
為了發展對健康和情緒必需的血清素，有必要使用色氨酸。 含有它的產品包括紅肉，雞肉，魚肉，雞蛋，奶酪和穀物。
冬天穿緊身衣服
冬天許多女性穿著不成形的褲子，拉直的毛衣，只是看不到它們的體積增加。 要控制超重的外觀，請穿緊身衣服。
喜歡橙色
科學家說，顏色會影響一個人，例如，橙色可以改善情緒。 嘗試吃橙子產品，例如橙子，南瓜， 胡蘿蔔等。
不要浪費時間
開始計劃你的夏天。 如果您預先選擇了休息和預訂酒店和機票的地方，則可以節省大量資金。 特別是如果你要出國，有足夠的空閒時間來收緊語言。
不要忘了運動
不想去健身房，然後回家去聽音樂，一些簡單的練習將有助於讓身材保持完美狀態，並保持肌肉發達。
不要忘記水
很多時候在寒冷的季節，消耗的液體量會大大減少，因為這會增加飢餓感，所以你吃得更多。 所以不要忘記每天喝2升水。
不要陷入抑鬱症
即使在寒冷的冬天晚上，你也需要尋找積極的音符。 花時間與家人在一起，與孩子一起玩遊戲，在戶外散步，騎雪橇，這很有趣，在夏天它不會奏效。
這裡有一些簡單的小貼士可以幫助你不會增加體重，並且能夠在你最喜歡的牛仔褲中進入春季。 一點努力和願望，你一定會成功的。