胡蘿蔔是一種廣泛的蔬菜，幾乎可以在任何地方得到。 以煮沸的形式，它具有明顯的甜味，為什麼甜 蘿蔔飲食 是完美的。 然而，並非所有事情都很簡單，因為你可以通過嚴格的限制來減輕胡蘿蔔的重量。
胡蘿蔔減肥沙拉
為了減輕胡蘿蔔的重量，你不必破壞你的健康，因為這是一種非常有用的蔬菜。 胡蘿蔔和改善新陳代謝，並改善蠕動，並促進毒素的清除，並淨化腸道。 因此，一般來說，胡蘿蔔飲食不僅能減肥，而且還能成為一個更健康的人。
對於假期前的體重減輕，當你只需要達到快速的視覺效果時，你可以在沙拉上使用高效飲食。 它持續4天，在此期間你可能會減掉3公斤左右。
沙拉配方很簡單：用胡蘿蔔搗碎小胡蘿蔔或混合，加入少許檸檬汁。 這是飲食的基礎。 每天一次，您可以再次加入沙拉碎蘋果 - 任何柑橘。 早餐時，可以吃熟胡蘿蔔減肥。
大概的配給量如下：
- 早餐 ：煮胡蘿蔔，半杯開菲爾。
- 午餐 ：用蘋果胡蘿蔔沙拉。
- 小吃 ：任何水果。
- 晚餐 ：胡蘿蔔沙拉。
- 睡前 ：半杯開菲爾。
你可以吃沙拉，直到飽和。 在這個早晨和傍晚，你可以喝半杯酸奶，以改善消化異常纖維食物的過程。
韓國蘿蔔減肥
今天，很多人喜歡韓國胡蘿蔔。 我可以在這種胡蘿蔔上減肥嗎？ 當然！ 主要的是選擇不太急性的變體或在家裡準備一道菜。
同時，飲食應該如下：
- 早餐 ：任何粥或煎蛋。
- 午餐 ：韓國胡蘿蔔和一份低脂湯。
- 下午點心 ：任何水果或半包無脂奶酪。
- 晚餐 ：韓國胡蘿蔔和煮牛肉或雞肉（小塊）。
在這樣的飲食中，你可以長時間減肥，但最佳的過程是2-3週。 之後你可以休息一下。 如果沒有達到預期的結果，您可以在幾週內重複該過程。 在這樣的飲食過程中，你將習慣於適當營養的基礎知識，並能夠建立你的飲食習慣，以便將來不會超重。