正確飲食和減肥是學習如何控制 飲食 和體型的獨特機會，無需做任何特別的努力。 今天，我們將與我們的讀者分享領先的營養學家最喜歡的建議，這些建議將會很愉快地享受，特別是因為第一次可見的變化不會花費很長時間。
但在開始改變飲食習慣之前，盡量了解最節食的飲食和一系列產品，以便您自己調整飲食並根據自己的節奏調整飲食。
所以，你的一天最好從復雜的碳水化合物開始 - 這是各種穀物， 乾果 ，以及富含天然纖維的食物。
減肥者正確的飲食是碳水化合物和蛋白質的正確組合。 不要忽視淡湯，蔬菜，瘦肉和奶酪。
對於那些減肥者來說，適當的膳食當然是蛋白質食物的接受。 經過一天的工作後，您可以吃一點魚，奶酪或白色非肥肉。
這些原則和減肥的正確飲食，不僅關心身材，而且關心健康。
那麼，為了告別過量公斤，並且臉上帶著微笑，請注意一些規則，以便及時提醒您如何正確減肥。
減肥的基本規則
- 沒有運動的飲食是浪費時間。
- 小吃最好配蔬菜和水果。
- 每天至少睡8個小時。
- 不要在電視和電腦前吃東西。
- 在整個減肥過程中使用多種維生素。
- 用苦巧克力取代您最喜愛的甜食。
- 每天至少喝2升水。
- 限制自己在假期紅酒。
- 不要空腹去雜貨店。
- 盡可能多地，整天忙於生意，這樣你就沒有時間思考食物了。