眾所周知的營養學家和各種方案專家Svetlana Fus已經幫助她的建議和建議減輕了很多人的負擔。 在它的幫助下，您可以開發每天的正確菜單。 由Svetlana Fus開發的菜餚食譜非常簡單而多樣，任何人都可以烹飪。
Svetlana Fus最受歡迎的食譜
用扁豆和薑湯
配料：
- 橄欖油 - 2茶匙;
- 胡蘿蔔 - 3件;
- 洋蔥 - 1個;
- 磨碎的 薑 - 2茶匙;
- 大蒜 - 2顆牙齒;
- 咖哩 - 1,5茶匙。
- 雞肉湯 - 1升;
- 扁豆 - 1項;
- 番茄 - 1個;
- 鹽，胡椒。
準備
- 在一個鍋裡，加熱黃油，加胡蘿蔔碎，洋蔥，煮至軟。
- 大蒜必須研磨，加入生薑在平底鍋中，並煨1分鐘。
- 接下來我們將咖哩，肉湯和香料加入鍋中。
- 現在是扁豆加入鍋中的時候了，蓋上小火烤上25分鐘。
- 最後加入碎番茄，再煮5分鐘，一切都準備就緒。
適當的營養食譜Svetlana Fus
雞用豆子和菠菜
配料：
- 橄欖油 - 1湯匙。 勺子;
- 洋蔥 - 1個;
- 干百里香 - 1茶匙;
- 大蒜 - 4顆牙齒;
- 豆類 - 2罐;
- 雞肉湯 - 2件;
- 番茄罐頭 - 4個;
- 菠菜粉碎 - 3件;
- 雞丁烤雞肉 - 2件;
- 鹽，胡椒。
準備
- 在平底鍋裡，你需要倒入油，加入洋蔥和巴氏殺菌5分鐘。
- 之後，加入碎蒜，百里香，豆類和番茄碎。
- 加入肉湯並在低溫下煮沸5分鐘。
- 現在把菠菜，雞肉，鹽，胡椒放入平底鍋，然後燉2分鐘。
膳食食譜從斯韋特蘭娜福斯
不尋常的燕麥餅乾
配料：
- Herculean薄片 - 3/4;
- 糖 - 半個世紀;
- 植物油 - 1/3;
- 低脂牛奶是三分之一;
- 香蕉 - 1/2個;
- 磨碎的核桃 - 1/4;
- 磨碎的巧克力 - 一個世紀的三分之一;
- 發酵粉，蘇打水，鹽，植物油，香草醛。
準備
- 首先要做的是將烤箱預熱至350度。
- 放入碗中，放入薄片，發酵粉，蘇打水，鹽，糖，並將所有食物混合均勻。
- 再拿一碗，在它裡面，你需要毆打一種均勻的植物油，香草醛和低脂牛奶。
- 現在您需要將所有配料混合在一起，並加入碎香蕉，堅果和巧克力。
- 拿一個烤盤，放上烤紙，上油，然後用小滑道鋪下下一個餅乾。
- 烘烤25分鐘。