糖的危害

我們都喜歡甜蜜的生活。巧克力，糖果和餅乾從小就在我們的飲食中堅定。後來我們說服自己吃甜食不是一塊巧克力有助於擺脫抑鬱症，葡萄糖對我們的大腦來說是非常必要的。然而，從這些藉口對人類糖的危害並沒有減少。

什麼對糖有害？

大多數營養學家傾向於認為糖的危害是巨大的，糖對我們的身體絕對不是必需的，因為它沒有任何好處。糖分子由交織的葡萄糖和果糖分子組成。然而，這與植物性食品中發現的果糖不同。為了獲得能量，糖必須分解成小部分的身體。

白糖的危害是因為人們大量食用白糖。據統計，我們每週吃一公斤糖，作為茶，餅乾，糖果的一部分。最終，我們得到了糖的影響的結果：

精製糖的危害在於其生產方式。為了使糖具有極好的適銷性並能夠長時間儲存，它將徹底清除所有物質，留下純碳水化合物。結果，白精製糖成為身體問題的來源，並沒有帶來任何好處。

那些意識到糖有害的人，必須要么完全放棄糖，要么找到替代品。放棄甜蜜是非常困難的，所以最好找到它天然有用的替代品。這些包括：

你也可以享受甜美的水果，角豆樹，乾果，天然棉花糖和果醬。

由於它存在於許多產品中，因此從糖中剔除是非常困難的。但我們必須盡量減少它的數量，並且總是有一些可以替代它的好吃的東西。