在大多數情況下，烤製的糕點，糖果和甜點與節食減肥不相容。 這就是為什麼在甜食難題之前，如何在減肥時取代甜面和麵粉。 要回答這個問題，我們需要找出我們中許多人日常使用糖果的原因。
我們為什麼要這麼甜的東西？
在決定什麼你可以用減肥來代替甜麵粉和麵粉之前，值得考慮一下這類產品上癮的原因。- 營養和生化依賴。
- 心理依賴。 我們經常吃甜食，我們吃壓力和疲勞。
- 心身因素。 在生活被剝奪快樂的人們中註意到過分需要甜言蜜語。 在這種情況下，烘焙和巧克力可以作為快樂的來源。
- 缺乏人體內的微量元素，特別是鉻和鎂。
如果你只是想保持健康，而不是增重，那麼只需掌握一些規則就足夠了：
- 適度 - 每天1份;
- 自然 - 化學越少越好;
- 使用時間 - 一天的上半場。
另外，應該注意服用維生素和日常飲食的正確平衡的重要性。
什麼可以取代甜食與飲食？
如果你的目標是減肥，那麼必須消除高卡路里的甜點。 在這個問題上，要取代甜麵粉和麵粉，答案很簡單 - 您需要用低能量的天然產品替代它們。 首先，這是指乾果 ，其具有豐富的甜味並且與飲食兼容。
用無花果，杏乾，李子或棗代替甜點，你會得到快樂和好處。 畢竟，乾果中含有維生素和微量元素的庫房。 關於堅果也可以這樣說，從榛子和核桃最好的種類中選擇。
什麼可以取代麵粉和烘烤，一個簡單的答案 - 低卡路里烘烤。 它包括奶酪和南瓜砂鍋，麥片餅乾，餅乾。 如果你是自己烘烤，用小麥粉代替小麥粉 - 薄片，麩皮，糖代替蜂蜜，而不是雞蛋 - 香蕉。
也許，起初，當用其他菜餚取代你最喜歡的高碳水化合物和高熱量甜食時，你將不得不做出努力。 在這種情況下，請給自己一塊苦巧克力（每天不超過50克）或冰淇淋（不超過150克）。 當你習慣了新的飲食習慣，注意減肥，你不會想要回到麵包和蛋糕。
低碳水化合物健身甜點的食譜
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