許多從來沒有能夠克服對甜食成癮的女性決定使用乾果混合物來減肥。 事實上，如果你完全“正式”在飲食中包含一些本來會被打亂的東西，它可以讓你控製過程。
卡路里是乾嗎？
乾果是通過從水果中去除液體而獲得的，這意味著所有相同的糖和物質都適合於較小體積的產品，從而相應地增加其卡路里含量。 因此，答案是令人失望的 - 是的，乾果真的有很高的能量價值，吃它們應該是一點點。
如果你對低卡路里乾果感興趣，注意無花果 - 它含有每100克產品約57千卡，不同於所有其他能量值從240到390千卡不等的人。
乾果有多少卡路里？
為了滿足飢餓感，只吃少量的杏乾，李乾或其他乾果，用水或不加糖的茶沖洗即可。 你吃得越慢，效果會越好 - 飽腹感很快就會來臨。 無論如何，在餐後開始20-30分鐘後出現。
那麼，什麼是乾果的卡路里含量：
- 列表的領導者 - 無花果 - 每100克57千卡;
- 第二，儘管有很大的餘地，李子 - 每100克242千卡;
- 第三名被葡萄乾與骨頭分開 - 每100克276千卡; Kishmish葡萄乾 - 每100克杏子279千卡 - 每100克278千卡;
- 接著是日期 - 每100克281千卡和乾杏 - 每100克285千卡;
- 但最高卡路里的干果是乾香蕉 - 每100克390大卡。
如果你注意你的身材，下午不要吃甜，甚至乾果。 所有含有 糖的食物 ，最好在14:00之前吃。