許多人對如何正確飲用綠色咖啡的問題感興趣。 在這篇文章中，我們將談論咖啡本身的劑量，但是關於確保其有效性的其他重要條件。
什麼時候喝綠色咖啡更好？
白天如何喝咖啡 - 這取決於你。 一個喜歡在吃之前吃，另一個 - 當時，第三個它是一個很好的零食。 在這方面，值得關注的只是你自己的安慰。
在睡前和後來的3-4小時內不要喝綠咖啡是重要的，因為儘管該產品中咖啡因的含量比普通黑咖啡少得多，但它仍然令人不安，可能導致失眠。 但健康的7-8小時睡眠是有效減肥的先決條件。 如果你睡得少，你會吃一天的時間超過它的成本，減肥不會有效。
你應該如何喝綠色咖啡？
主要條件是應用的規律性。 如果你每天少喝1-2次這樣的咖啡，有可能對你的身體沒有明顯的影響。
在如何喝綠色咖啡的問題上，應該給添加劑一個重要的位置。 如果你不忍受沒有糖或蜂蜜的飲料的味道，你不可能設法減輕這種補救措施。 如果你每天喝4杯加糖的咖啡，你會顯著增加每天的卡路里消耗，而減肥時，這個數字應該降低。
喝綠色咖啡多少錢？
人體內絕大多數物質的過量會導致不平衡和乾擾，所以不建議太過參與接收任何事情。 如果你每天喝1-2杯咖啡，你可以繼續這樣做一段時間，長達幾個月。 如果您每天以3-5杯的方式飲用，應每隔3-4週休息一次。
此外，您應該仔細監測您的健康狀況，因為如果您在接受治療後感到不適，或有其他焦慮症狀，請不要繼續服用此藥。
如何喝綠色咖啡？
在接受綠色咖啡期間需要控制的最重要的事情是自己的食物。 沒有咖啡和沒有添加劑將有助於擺脫多餘的體重，如果你每天讓自己過飽，那麼甜，麵粉，脂肪和快餐。
考慮營養的基本規則，遵守這些規則將有助於你美味，多樣和正確地進食。
- 一餐不宜多於一個中等大小的標準盤子。 暴飲暴食是和諧的第一個敵人，因為它延伸了胃，讓你越來越頻繁地食用。
- 營養應該在幾乎同一時間 - 它建立身體，習慣於常規，並且通常對新陳代謝有積極作用。
- 最有用的是每天分3-5次。 每頓飯都會引發 新陳代謝 ，所以理想情況下，您需要三頓基本餐（早餐，午餐，晚餐）以及另外兩餐：午餐和點心。
- 早餐應該是最密集的一餐。 晚餐時，有必要限制使用淡色沙拉和一部分湯，晚餐應使用低脂肉類，鳥類或帶蔬菜配料的魚類。
即使理論上可以在不改變飲食的情況下減肥，請考慮這個結果能存活多久？ 如果現在你的食物已經導致你獲得多餘體重的事實，它會發生在你的體重減輕後。 改變你的飲食習慣是你需要做一個減肥人員的第一件事。