目前，蛋白質 運動營養 不僅包含一個組成部分，而且還包含幾個組成部分，因此頗受歡迎。 這些產品被稱為多組分蛋白質。 他們在運動員生活中的應用範圍非常大，這使得有可能說這個工具的潛力非常大。 從本文中，您將了解關於多組分蛋白被認為是最好的最新信息。
最好的多組分蛋白質
複雜的蛋白質保留了快速和慢速蛋白質的優點：氨基酸濃度的峰值迅速發生，但同時它保留很長時間。 考慮哪些產品被認為是領先的：
- 來自MHP的Probolic-SR是一種結合理想的金錢價值的產品。
- Optimum Nutrition的Nitro Core 24獲得第二名。 補救措施的組成包括有助於改善基本成分同化的成分。
- 來自Syntrax的Matrix是一種經濟實惠，簡單而有效的選擇，因此它在蛋白質評級中排名第三。
- 來自Weider的Protein 80 Plus - 專家們認為，這個選項也可以在這個系列最好的產品列表中獲得一席之地。
- 來自Dymatize的Elite Fusion 7對於俄羅斯和獨聯體國家的居民來說是一個新鮮事物，它正在迅速獲得市場份額並獲得普及。
- 如果您遇到財務困難，您可以關注最便宜的選項。 例如， 來自Dymatize的Elite 12 Hour Protein是一種便宜的蛋白質。 它有兩個缺點：它不易溶解，難以稱之為宜人。 根據你的訓練和目標的性質，確定什麼是多組分蛋白質更好，你的教練會幫助你。
如何服用多組分蛋白質？
他們採用這種蛋白質的方式與分別採用“快速”和“慢速”變體相同。 它適用於這種情況：
- 訓練後，肌肉快速恢復;
- 在睡前，餵養肌肉質量的休息階段和他們的成長;
- 而不是錯過了飯菜;
- 作為零食，當其他食物不可用時。
單劑量的複雜 蛋白 通常按每次接待30克計算。 如果你是一個大的膚色，你可能需要一個60克的服務。告訴你的教練或營養師值多少錢。