“普拉提”一詞的出現要歸功於創造者J.普拉提斯，他創造了全身各種運動的複合體。 在這些練習的幫助下， 普拉提可以通過加強肌肉來支持任何身體，支持他們的音調。 最初，這個方向是為了在第一次世界大戰期間修復士兵而製定的。
普拉提是獨一無二的，因為在練習過程中，所有的肌肉都完全參與其中。 普拉提課程非常柔和，所以經常為那些在比賽中長時間休息的人推薦。 普拉提與其他健身方式的主要區別在於其減少的創傷危險，因為正確執行鍛煉，幾乎不可能對自己造成傷害。
誰可以練習普拉提？
許多熟悉健身的女性和女孩親自了解普拉提是什麼。 但是有些人聽到了很多這個概念，但不知道它是什麼。 應該記住，任何人都可以在任何方便的時間學習，而不會感到負載有任何不適。 許多醫生甚至建議他們的脊柱有問題的患者充分鍛煉。
懷孕後，婦女參加這樣的運動對分娩後身體的快速恢復是有用的。
什麼是普拉提及其原則？
普拉提像任何其他運動都有其解剖學，這是基於某些原則。 讓我們嘗試考慮主要的：
- 在教室裡，他們被教導集中註意力，並且還要融合他們的身心。
- 培養“聽”你的肌肉和身體，發展內在直覺的能力。 如果鍛煉過程中有某些痛苦的感覺，嘗試修改練習。
- 學會感受所有器官的中心化。
- 想像你所有肌肉的工作，並發展你的創造力和想像力。
- 學會正確地呼吸。
- 學會正確執行所有練習。
- 盡量不要在運動之間休息和停頓。
當然，對於每個女孩來說，職業普拉提不僅會非常有用，還會讓你消耗更多的卡路里。 有必要了解健康是實現真正幸福的主要優點之一。 誰不想同時健康和快樂？ 因此，你需要發展，不要停滯不前，過著 健康的生活方式 ，並且要學會在精神壓力和生理壓力之間保持平衡。 普拉提允許你用能量充滿血液，並鼓勵一個人進行創造性和精神上的生產活動。