許多人認為減肥呼吸運動不起作用。 許多人心中的體重減輕與嚴重剝奪有關：嚴格的飲食，重負荷，小時慢跑以及下雪和下雨。 當然，有這種信念的人不會相信氧氣會幫助解決問題。 然而，如果你更好地看待這種技術，你可以了解它的秘密。
減肥運動呼吸鍛煉有效嗎？
身體並不總是獲得足夠的氧氣。 呼吸體操中的常規運動可以對最重要的器官產生積極的影響：肺，心臟和血管。 另外，免疫力在很大程度上升。 但對於那些減肥者來說最重要的是新陳代謝的增加。
你見過完整的瑜伽嗎？ 幾乎沒有。 這很容易解釋：瑜伽包含呼吸練習，這對於減肥非常重要，這是由於新陳代謝的加速。 新陳代謝 率越高，身體對生命需要的能量就越多，它就會消耗更多的卡路里而不會產生殘留物，同時也會消耗累積的脂肪儲備！ 有了適當的營養或低卡路里的飲食任何減肥呼吸鍛煉 - bodyflex，oxysize或瑜伽 - 給出了一個很好的結果！
當然，你不應該只依靠一種新陳代謝。 如果你每天都吃甜食，麵粉或脂肪，或者有晚上暴飲暴食的習慣，那麼新陳代謝就無法應付。 但切換到正確的食物是值得的，秤的箭頭將迅速下降。
人們也相信，這樣的計劃的實施有助於使 食慾 正常化，這將導致分量的減少，並且將允許您在沒有持續的飢餓感的情況下減肥。
呼吸鍛煉減肥：禁忌症
應該理解，萬靈藥不存在，呼吸練習也有其禁忌症。 首先，它們包括肺部疾病，感冒，發燒，虛弱，脊柱疾病。 為了確信你的主動權不會傷害你，請至少諮詢醫生以獲得免費的在線諮詢。
複雜的呼吸運動減肥
例如，考慮幾次呼吸練習。 在表演過程中，深呼吸，胸部豐滿，同時使用腹部和胸部。
第一個練習
以有計劃的方式做練習，慢慢來。 深呼吸，精神數到四，然後屏住呼吸4次，然後呼氣到4次。 做這個練習10-20次。 最好在露天或打開窗戶的情況下做到這一點。
第二個練習
畫在你的肚子上，深吸一口氣。 緊緊地閉上你的雙唇，並用力氣呼氣，小部分呼氣，緊張和放鬆胃。 每天至少做20次。
第三個練習
直立坐在椅子上，將腳踩在地上，膝蓋角度為90度。 呼吸你的肚子，然後緊張，然後放鬆新聞。 在第一周內，每天重複10次就足夠了，然後將次數增加到30次。
第四個練習
躺在你的背上，將膝蓋彎曲在膝蓋上，將腳放在地板上。 將左手掌放在胸前，右手放在肚子上。 在吸氣和呼氣時，輕輕按下一個，然後將第二個手掌按在身體上：在吸氣時輕輕按壓胃，在呼氣時輕輕按壓胸部。
呼吸體操有許多選擇。 嘗試掌握這些練習 - 如果你喜歡它，你可以研究完整的複合體並且每天練習它。