茄子 - 益處和傷害

在夏季，人們被美麗的紫色 蔬菜 所吸引。 他們準備了各種各樣的菜餚，而許多人想知道是否可以吃茄子減肥？ 蔬菜屬於通用產品，因為它可以以任何方式烹飪：放在上面，炒，放在烤架上等等。

茄子的益處和危害

除了蔬菜的口味品質之外，還有許多優點可以幫助擺脫多餘的重量：

1. 它有能力使血液中的膽固醇水平正常化。
2. 考慮到鉀的存在，它有助於從體內除去多餘的液體。
3. 是低卡路里的產品。
4. 具有輕微的瀉藥作用，有助於清潔腸道並擺脫便秘。
5. 促進脂肪分解。
6. 由於存在大量的纖維，有助於從衰變產物中清潔腸道並長時間飽和身體。

不建議消費蔬菜潰瘍和胃炎的人。 茄子的損壞可能由於它迅速吸收脂肪而引起，因此建議在烹飪15分鐘之前將其預先浸泡在冷水中。 或更好的烘烤。

茄子飲食

營養學家推薦使用 作為禁食日的減肥選擇。 最長使用期限為3天。 飲食可以如下：

1. 早餐時，準備一份茄子，櫻桃，沙拉葉和蔬菜沙拉，用橄欖油煎炸。 可以喝綠茶和不含糖的天然 咖啡 。
2. 在下午從茄子煮蔬菜湯。
3. 在晚上，你需要吃1個大蒜茄子烤。 你也可以2塊黑麥麵包和1湯匙。 開菲爾或者ryazhenka。

減肥時使用茄子 - 缺乏蛋白質。 因此，可以補充少量水煮雞胸肉或不含脂肪魚的菜單。