如果你正在尋找矽的來源，那麼你正在考慮它的赤字。 然而，你是否知道在矽之後，在大氣層和地殼中，矽是最重要的？ 它的赤字怎麼會出現？ 關於哪些產品含有矽，為什麼我們沒有足夠的這種常見的微量元素，並且關於它在我們身體中的功能，我們會進一步討論。
好處
矽與結締組織相關。 由於缺矽，血管失去彈性，結構破壞，出現各種心血管疾病。 由於缺乏矽，肺部發生肺結核的風險就會降低，因為肺泡喪失了力量。
矽與我們骨骼的力量有關。 因此，這種微量元素對於兒童，青少年以及期望愉快的女性尤其重要。
矽對我們的頭髮，指甲和皮膚彈性非常重要。
矽的產品的不斷使用降低了發展中國家神經紊亂的風險，因為矽可以消除神經興奮性並進行神經突觸的去極化。
隨著年齡的增長，我們體內的矽含量下降，因此有必要增加含矽食品的消費量。
矽是預防骨質疏鬆症的關鍵因素，換句話說，骨質疏鬆症正是由於矽缺乏而發生的。
至於體重減輕，矽對碳水化合物和蛋白質代謝是必需的。 它可以提高 食物 的吸收 能力 ，還可以結合危險毒素並無害地從體內清除。
產品|
我們已經提到矽在我們的環境中綽綽有餘。 然而，我們不能吃沙子，泥土和岩石 - 然而，這是可笑的，是純淨水的矽。 因此，我們需要“適配器” - 從無機矽再生有機物的生物。 對我們來說，這些“適配器”是各種植物，草和草。 植物從地球吸收矽並使用它分裂細胞。 我們吃這些細胞。
植物性食物中矽的含量最高，而且肉類中的矽不僅不被消化，而且還阻止了這種微量元素同化來自其他來源。
尋找矽，首先是穀類食品 - 它們的麩皮含有足夠的麩皮，但這意味著你將不得不購買未精製和未精製的穀物品種：生野生稻，粗麵粉，燕麥（不含麥片），蕎麥，黑麥，大麥，玉米，小米。
另外，一個人不能沒有蔬菜 - 所有的綠色蔬菜都會在這裡使用：
- 洋蔥和蔥;
- 白菜的所有品種;
- 黃瓜;
- 蘿蔔;
- 芹菜;
- 菠菜;
- 栗色;
- 萵苣葉子。
至於水果，它們中的矽含量非常低。 但有些乾果可以幫助我們補充缺糖 - 杏乾，無花果和葡萄乾。 但你可以放心地食用任何根莖類蔬菜，因為你會消耗矽。
在肉類和魚類中也有矽，但數量微不足道，如前所述，此外，他的吸收更差。
矽的一個很好的來源將是最常見的草藥，可以很容易地在任何藥房購買：
- 艾草;
- 蕁麻;
- 母親和繼母;
- 領域馬尾。
- 從這一切你可以釀造矽肉湯。
矽水
矽的最佳來源是飽和的水。 如果你每天飲用這種水1.5-2升，你可以忘記赤字。 為了準備它，你應該採取矽石蛋白石 - 瑪瑙類型的石頭，並放入一個水容器。 我們在黑暗的地方堅持了幾天的水，然後大膽地使用它。 矽石應保持清潔並僅用於這些目的。