世界上沒有人不會害怕任何事情。 在焦慮水平上，我們心中存在一些恐懼，其他人則變成真正的恐懼症，侵犯我們的和平生活。 但是，這種感覺來自哪裡，能夠扭轉心靈和身體，導致心跳頻繁，並在夜間冷汗中醒來？ 而最重要的是，如何克服恐懼感？ 讓我們試著了解這個緊迫的問題。
恐懼的原因
像所有其他情緒感覺一樣，恐懼的感覺潛伏在我們意識的深處。 大多數情況下，我們不明白它來自哪裡。 只是在某個時候，我們開始感到不適，變成焦慮，然後變成恐慌。 但為了克服這種感覺，人們必須知道其起源的性質。
所有對人的恐懼都有三個主要原因：
- 依附於周圍世界的物體並依賴它們。 我們都習慣於用人或物體來包圍自己，沒有它我們無法想像我們的存在。 當然，在我們的深處生活的恐懼，失去這些物體和這些人。 緊貼著他們，我們變得依賴，並且為理性的思想留下太小的空間，以至於一切遲早都會結束。
- 對上帝和更高的權力缺乏信心。 聽起來很奇怪，但對無神論者來說，比相信別人更容易感到焦慮和恐懼。 在危機時期，當一個人缺乏精神支持並開始害怕依賴運氣和機會時，情況尤其嚴重。 相反，信徒們過著和平而和諧的生活。 他們相信即使在困難的時候，上面的東西也能保護他們的家人和他們自己。 此外，他們沒有人類主要的恐懼 - 死亡，tk。 在所有的宗教中，人們相信死後的生活。
- 對無能的焦慮和恐懼。 在這個世界上，很多不相信自己實力的人都害怕從灰色群眾中脫穎而出並宣布自己。 他們害怕被無法嘲笑。 從恐懼中他們犯了更多的錯誤，惡性循環關閉，變得無限。
- 恐懼症和恐慌恐懼。 這個品種是心靈和潛意識活動的產物。 恐怖症甚至在兒童時期發生，並最終變成慢性。 另一種恐懼症是大城市生活的結果。 由於喧鬧和高速運動，人群中的孤獨和今天的失落，越來越多的人感受到突如其來的恐懼感，並很快成為心理學家和心理治療師的患者。
- 另一個類別是女性的恐懼。 有些焦慮狀態只屬於較弱的性別。 而且他們經常被發現。 其中最流行的是可以識別的：對失去孩子的恐懼，對分娩的恐懼，對老年人的恐懼，孤獨以及對囓齒動物，昆蟲和蛇的恐懼。 無論如何，所有這些恐懼症都與女人的主要目的有關 - 該屬的延續，其中許多恐懼症在遺傳基礎上奠定。
當然，每個人，如果他不知道肯定，至少知道他的恐懼的起源。 在情感計劃過程中，它仍然是一個小而勞動密集型的過程，就像克服恐懼。
如何擺脫恐懼的感覺？
有一種說法，如果你害怕某件事，那麼這就是你需要先做的事。 它並不缺乏一定的邏輯分享。 只看著我們恐懼的眼睛，我們可以遏制他們。 你如何克服恐懼並永遠忘記它？ 有幾種方法可以做到這一點：
1.盡量不要注意自己的恐懼並採取進一步行動。 告訴自己：“是的，我很害怕，但我仍然會這樣做。” 相信我，沒有任何東西可以與你在克服恐懼後感受到的勝利感相提並論。
想像一下你害怕事件的最壞結果。 假設你在演出之前擔心，你不會感到焦慮和恐懼。 想像一下，如果你害怕的事情仍然會發生，最糟糕的事情將會發生。 在精神上調整自己以適應這樣的事件結果並詳細描述你的崩潰情況。 只要你這樣做，你的恐懼就會離開你。
3.使用有效的方法訓練您的恐懼情緒：
- 確定什麼樣的恐懼是你生命中最重要的，並干擾你的存在;
- 將其拆分成至少5個小恐懼;
- 以上述方式開始克服最輕微的恐懼;
- 以這種方式克服其他小恐懼;
- 當你感到焦慮和恐懼時，不斷重複這些練習。
許多後來成功的人也經歷了克服恐懼的過程。 他們都同意為一個：我們害怕的概率幾乎總是為零。 只是為事件的任何結果做好準備，然後你很快就會意識到你絕對沒有什麼可害怕的。