芬芳的水果和漿果含有許多維生素，但並非所有大自然的恩賜都可以被那些想要減肥的人吃掉。 關於是否可以吃減肥杏子，以及營養師堅持這個問題的觀點，我們今天將會學習。
我可以在減肥的同時吃杏子嗎？
專家認為，這些水果可以並且應該被納入他們的菜單中給那些正在節食的人。 杏子含有44至115千卡/ 100克，確切的熱值很難確定，因為水果的果肉可以有更多或更少的糖。 儘管表面上看起來足夠高，但如果我們以最大指數，熱值，水果成分中沒有脂肪，它們富含 維生素B ，C，A和PP，還含有果膠和有機酸。 所有這些物質對於那些已經限制自己並且因為飲食沒有得到適量的維生素而言是必要的。 但是，這並不意味著這個問題的答案， 杏是否對減肥有用，肯定會是積極的，這一切都取決於你吃多少次水果和多少水果。 如果你不遵循某些吃水果的規則，大量的糖可能會否定所有的努力。
為了不增加體重，您應該：
- 每天不要吃超過100-150克的這些水果。
- 例如，不要將水果作為額外的菜餚或甜點，而是作為一些基本食物的替代品，例如，而不是第二種午餐。
至於是否有可能在晚上減肥時吃杏，那麼沒有任何限制，你可以完全用它們來代替吃飯的食物，只是遵守規則，不要在睡前不少於2小時吃東西，而且一切都會按順序進行。 除了這個晚餐，你可以喝1杯脫脂酸奶，這將有助於飽和和恢復腸道微生物區系。