今天我們會告訴你如何從新鮮的捲心菜製作一種簡單的維生素沙拉 。 即使在陰天寒冷的日子裡，他也一定會提升每個人的精神！
沙拉“維生素”來自捲心菜和胡蘿蔔
配料：
- 新鮮捲心菜 - 300克;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 蘋果綠酸 - 1件。
加油：
- 植物油 - 1湯匙。 勺子;
- 醋餐廳 - 1茶匙;
- 砂糖 - 0.5茶匙;
- 檸檬汁 - 0.5茶匙。
- 香料。
準備
胡蘿蔔清理並磨碎一個特殊的磨碎機。 捲心菜切絲並將蔬菜混合在一個碗中。 從蘋果上，輕輕地切下皮膚，並在平板上揉搓水果。 我們把它加入沙拉中，然後去準備調味品：我們將醋和糖一起放入小瓶中，加鹽調味，擠出檸檬汁並倒入植物油中。 徹底打敗拂，倒入沙拉混合物。
沙拉“維生素”從捲心菜和黃瓜
配料：
- 新鮮捲心菜 - 400克;
- 鮮黃瓜 - 1個。
- 新鮮香菜 - 品嚐;
- 食醋 - 品嚐;
- 植物油;
- 香料;
- 糖。
準備
我們拿一個小白菜頭，我們去掉骯髒的葉子，用小刀把它切碎。 我們從兩側的尖端切下黃瓜，清洗它們，用紙巾擦乾，然後研磨它們。 蒔蘿綠色和羽毛洋蔥沖洗，擺脫多餘的液體和剁碎。 我們將白菜轉移到一個深碗中，用乾淨的手輕輕攪拌，以便分離液體。 現在將這種形式的捲心菜放置約5分鐘，為了從捲心菜中製備維生素沙拉的調味品，我們需要一小瓶小黃瓜，倒入植物油，食用醋，放一點鹽和糖。 全部混合直至獲得均勻的混合物。 接下來，將它倒入一碗蔬菜中，充分混合併將製成的沙拉變成漂亮的盤子。 我們將餐盤放在桌子上，用新鮮的香草和橄欖裝飾，切成圓環。
胡蘿蔔和蘋果維生素捲心菜沙拉
配料：
- 白甘藍 - 300克;
- 新鮮黃瓜 - 2個;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 蘋果 - 1個;
- 燈泡 - 1個;
- 植物油 - 3湯匙。 匙;
- 辣椒 - 品嚐;
- 香料;
- 新鮮蔬菜 - 品嚐。
準備
所有的蔬菜都用廚房毛巾清洗乾淨。 然後將新鮮的捲心菜shinkuem放入沙拉碗中，撒上鹽和糖。 接下來，撒上一點醋，輕輕啞劇乾淨的手。 蘋果和胡蘿蔔由果皮加工而成，並在大型刨絲器上揉搓，然後將新鮮黃瓜和燈泡切成小立方體。 之後，我們準備好白菜的配料，用植物油倒入，撒上辣椒，然後嚐嚐鹽調味。 用勺子徹底攪拌這道菜，並用切碎的新鮮草藥裝飾。 那麼，就這些，黃瓜和蘋果新鮮捲心菜的維生素沙拉已經準備就緒！
來自海甘藍的維生素沙拉
配料：
- 醃海甘藍 - 100克;
- 鮮黃瓜 - 1個。
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 蘋果綠 - 2個;
- 蛋 - 1個;
- 酸奶油是低脂肪的 - 3湯匙。 匙;
- 香料;
- 新鮮的綠色。
準備
準備這道沙拉，首先準備好所有的配料。 為此，胡蘿蔔被清理並切碎，並在大洞裡放置。 蘋果和新鮮黃瓜加工並切碎。 我們將這些產品轉移到沙拉碗中，加入醃海甘藍，季節酸奶油，撒上鹽和混合。 接下來，我們形成一個小山丘，用楔形熟烤雞蛋和歐芹枝裝飾。